DHA为什么要选EPA低的？

看孕妈群里说，孕期补DHA，尽量选择EPA含量低的。有点搞不懂，问了营养师朋友，才知道原因。
 
DHA和EPA都是多不饱和脂肪酸，DHA对孕妇来说是需要的，因为它直接参与胎儿大脑和视网膜的发育。而EPA虽然也是有益的脂肪酸，但在孕期，它的作用显得有些“多余”。
为什么说EPA“多余”？在孕期，EPA过多的话会影响到胎儿的生长，而且过多的EPA也可能会影响到DHA的吸收和利用，因为两者会在体内竞争同一种酶。所以，为了确保DHA能充分发挥作用，营养师朋友也建议我选择EPA含量较低的DHA。
 
什么样的DHA中EPA含量较低呢？要看DHA的来源，鱼油的EPA含量会较高，藻油会较低。藻油中某些藻油纯度高，几乎不含EPA，例如life's DHA藻油，相比普通藻油，它的来源更为纯净，不含EPA更适合孕妇。
 
问营养师朋友她孕期吃的什么DHA，说吃的爱乐维DHA，里面的DHA来源是EPA很低的life's DHA，还加了对宝宝眼睛发育有帮助的叶黄素酯。所以我也买了这个，吃下来感受一是没有腥味，每天1粒就能补足222mg DHA，二来也不用单独再吃叶黄素酯了，1粒补2个营养性价比也不错。
 
希望宝宝聪明伶俐，也希望对孕妈们有帮助。