我感觉自己现在人生过度烦恼，不知道该怎么规划未来了。每天都被各种烦心事困扰，工作上压力大，人际关系也不顺畅，生活中还总有一些琐碎麻烦。我想改变这种状态，却不知道从何处着手。怎样才能制定出一个合理的人生规划，摆脱这些过度的烦恼呢？是应该先调整心态，还是先解决当下具体的问题？又该如何明确自己的目标和方向，一步步朝着更好的生活迈进呢？