孕期贫血食补攻略
小张张呀
1岁3个月27天 · 来自惠州市
2025年9月作为三胎都贫血的老司机，这些补血食物真的帮大忙了！
| 食物 | 吃法 | 效果 |
|---|---|---|
| 牛肉 | 每周3次番茄炖牛腩 | 血红蛋白涨了2g |
| 猪肝 | 枸杞叶猪肝汤 | 胆固醇高要少吃 |
| 红枣 | 五红汤当水喝 | 要连皮一起吃 |
医生给开的补铁剂要用药前务必咨询医生，我吃的是多糖铁复合物胶囊，配合维C吸收更好。但切记不能和钙片同服！
避坑提醒：①补血食物要长期吃才有效 ②喝茶咖啡影响铁吸收
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评论 ( 5 )
小犇犇HYH 
2025年9月 · 来自无锡市 举报 回复(2) 点赞(2)
孕期补血确实也是挺重要的了，确实还是要按照医生的建议来吧，感谢亲的分享呀
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每周吃3次番茄炖牛腩血红蛋白就涨了，那每次吃多少量效果最好啊？
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避坑提醒太实用了，我之前就是喝茶喝咖啡没停过，估计影响铁吸收了。现在知道要避开这些，还得注意别和钙片一块儿吃，真是涨知识了，谢谢分享