让孩子长成大高个

我们都知道影响孩子的身高主要有两方面的因素，先天因素和后天因素。先天因素是由父母双方的遗传基因决定的，而后天因素主要与日常生活有关。所以，为了让孩子长成大高个，爸爸妈妈要注意这些哦！

1、充足的睡眠

睡眠的时候是体内生长激素分泌最多的时候，早睡早起，每天保证8-12个小时的睡眠对于青少年是非常重要的。现在越来越多的青少年开始熬夜，再加上手机、电脑严重影响了睡眠的规律性，导致睡眠时间越来越少，也就会影响生长激素的分泌。

2、良好的饮食习惯

很多孩子会存在挑食、厌食或者偏食的饮食习惯，但是没有充足营养摄入的话，又怎么能够长成一个大高个呢！这就要求爸爸妈妈要随时监督，并且及时给孩子补充蛋白质、矿物质、维生素A、维生素C等。

3、适当的运动

要鼓励孩子多多运动，因为运动会增加身体新陈代谢的过程，加速自身身体的血液循环，从而促进生长激素的分泌，加快骨组织的生长。所以可以多让孩子做一些具有伸展性或跳跃性的运动。