二胎宝妈真实经历👶孕33周那晚，我正准备翻身，突然
靓丽小角色发艺
2岁1个月16天 · 来自北京市
2月6日二胎宝妈真实经历👶孕33周那晚，我正准备翻身，突然腰部像被电击一样剧痛！😣疼到无法站立、弯腰，只能卧床，连上厕所都要人扶。后来理疗师建议用热毛巾敷腰部，再配合适当按摩，还教我做缓慢的腰部伸展动作。坚持到第三天，疼痛缓解不少，能慢慢下床活动了。现在床边放了靠枕和热水袋，躺下时垫着，疼痛真的减轻了！💪孕晚期姐妹别慌，试试这些办法！
按热度
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孕晚期腰疼真的太折磨人了，热敷加按摩确实管用，我之前也试过，坚持几天就能缓解不少
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听理疗师的建议太对了，腰部伸展动作得慢慢来，不能着急，不然反而容易拉伤，安全第一嘛。