孕期健康要养胃,饮食调理好便秘毒素什么的都远离宝宝和我
妈妈网_qv2en8
孕35周+2天 · 来自广州市
2014年10月
孕妈在孕期都会碰到不如意的事,产检不过关,便秘,睡眠,饮食……数都数不过来
          来说说便秘这个问题吧,十个孕妇有九个会被便秘困扰,也就是90%的孕妇都会有便秘这个问题,先不说便秘对正常人的危害,更何况是对孕妇来说,我是绝对不允许这种事情发生在我身上的,不能让便秘的毒素侵害我们的宝宝……
          我怀孕到现在八个月了,每天都会定时上大号,有时一天两三次,最少一次,我是把上大号当做是每天的工作,不上我就全身不舒服,总感觉有东西没有做好,大家不要笑话我,其实这是一个好习惯,我是每天早上起床刷牙洗脸了,喝一杯200cc的水下去就会准时上洗手间的。
         当然这跟个人的饮食习惯尤其重要的,我每天早上起来喝一杯温水,休息半个小时去吃个早餐,早餐以面食为主,我这里的早餐有那种新鲜的面条,吃这个最好的了,健康还养胃。早餐后半个小时喝一杯150cc的豆浆,一般我都是喝黄豆浆,后面有点贫血就喝黑豆浆,黑豆浆补血还可以润滑肠胃。我每天坚持喝。一个早上我就喝了三杯液体了,也就是说补水很重要的。当然是荤素结合了,有汤就更好了,孕妇最好就不要挑食,怎么挑食也得吃点肉和蔬菜,我觉得蔬菜是一定得吃的,水果也是,这两者都必须吃,切勿用其中一样代替另一样。它们含有的营养是不一样的。饭前饭后我都要喝一杯水,可想而知我一天要喝多少水了,分次喝,也不是一下就一杯喝完,不要等到口渴了才喝,这个时候身体已经处于缺水状态了……下午饿了会煮一两个鸡蛋吃。原只的,听说吃这个对宝宝皮肤好呢,有时会煮个饺子吃或者面包馒头。牛奶我是一天喝一杯,晚上睡前喝,有时是喝孕妇奶粉有时喝鲜奶,有助于睡眠。
        孕妇一天的合理膳食:米或谷类、面食品500g,豆制品1-2两,肉类或鱼类2-3两,牛奶或豆浆250毫升,鸡蛋1-2只,新鲜蔬菜1斤,水果两个。这是医生说的,虽然不能做
        到100%。但也差不多的了,我这里靠海,很多海鱼,我几乎每天都吃海鱼,海鱼海虾含有丰富的dha吃多了宝宝智力好,生个聪明的宝宝。
        海鱼海虾吃多了也会上火,降火喝什么好呢?孕妇可不是什么凉茶都可以喝的,医生建议喝莲蓬煲鸡蛋或者五花茶,这两样都不会太寒凉。一个星期各一次就好了,莲蓬还可以去胎毒呢……
        你分享到这里了,希望能帮到孕妈们,一起为了宝宝。加油
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评论 ( 242 )
妈妈网_qv2en8
2014年10月
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回复@JoYan520:什么时候都可以呀,莲蓬不会太凉,是孕妇可以吃的
妈妈网_qv2en8
2014年10月
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JoYan520发表于2014-10-2721:01莲蓬鸡蛋几个月可以开始吃啊?什么时候都可以呀,莲蓬不会太凉,是孕妇可以吃的
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妈妈网_qv2en8
2014年10月
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大海控发表于2014-10-2720:59蜂蜜芝麻水芝麻要磨碎的,蜂蜜要结晶的,这样更好...你是第几周开始喝蜂蜜水的呀?是软化宫颈的,前期没敢喝
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妈妈网_qv2en8
2014年10月
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AliceM发表于2014-10-2720:56莲蓬是什么?楼主有图片吗?是后面那种,我买的都是压扁了的
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妈妈网_qv2en8
2014年10月
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期盼♥发表于2014-10-2720:51怀孕了可以喝黑豆浆?我一直不敢喝,还有那个莲蓬在哪里有得卖?...可以喝呀,喝了,小孩子头发黑呢。莲蓬可以在药店买
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妈妈网_qv2en8
2014年10月
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123公主123发表于2014-10-2720:50我便秘的厉害,没撤了,什么都试过了,有没有立即见效的方法?试过我这个了?
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妈妈网_btzgy
2014年10月
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我在等你~~发表于2014-10-2719:45就是莲花的花心,黄色的,药店有卖。一次10克,放一个鸡蛋,要煮熟的噢,剥了壳,然后煮45分钟,放两大碗水...谢谢
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妈妈网_dcsph4
2014年10月
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天天都不知道吃什麼,看看參考下。
妈妈网_satd1
2014年10月
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我有多年的痔疮,不过没有便秘的情况,怀孕以来也都正常排便,这都归功于我多年的好习惯,早上起床空腹喝500cc的白开水,半小时不到就有便意了。排完便用温水清洗冲洗干净,一天都神清气爽!
妈妈网_k9ha7x
2014年10月
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我倒是不便秘主要是较强长了好多痘痘,哎,,,,都不敢出门了
妈妈网_fp7iq6
2014年10月
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我每天早上就一次,不过便便很多
妈妈网_v2qj2
2014年10月
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楼主是不是不上班的啊?
李jie家爱妃
2014年10月
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每天三次大号,,有时两次,正常吧。。。我喝水很多。。
妈妈网_whdkh6
2014年10月
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lingyi20110803发表于2014-10-2715:19药房都有的怀孕多少周可以喝这个莲蓬鸡蛋
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妈妈网_cclqvv
2014年10月
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之前一直便秘,现在也是一天最少一次大号,不然难受,有时候实在不行就买很熟很熟的那种香蕉吃,再喝水。。还是有点用处的..宝妈写的都很有道理。。学习了。。
妈妈网_8n2rlp
2014年10月
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拉肚子了奇怪啊!!
妈妈网_qrpr4u
2014年10月
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茜雅168168发表于2014-10-2714:31最好八个月开始喝,四五个月是没听说喝的便秘好严重
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妈妈网_xzma2g
2014年10月
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~carmen~发表于2014-10-2714:30一般幾周開始可以喝這個?八个月开始喝,一星期喝一次
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妈妈网_qrpr4u
2014年10月
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茜雅168168发表于2014-10-2714:27最好八个月开始喝,四五个月是没听说喝的哦,谢谢宝妈
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妈妈网_2d865
2014年10月
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不错哦,感谢分享
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