各位宝妈好，我是营养医师郝志军，很高兴来到妈妈圈和大家分享关于宝宝营养方面的知识。

【个人简介】

临床医学学士（毕业于河北张家口医学院）副主任营养医师，高级健康管理师、中国营养学会专家委员，上海营养学会专家委员，上海红十字会医疗组、上海营养师俱乐部创始人，新浪微问专家、新浪爱问医生营养医师、上海电视台特邀营养专家、多家媒体特邀嘉宾。（新浪微博：营养医师郝志军）

婴幼儿容易缺乏的几种无机盐之钙

1.钙的主要功能

（1）构成骨骼、牙齿

（2）维持细胞正常功能

（3）参与调节神经系统的兴奋、血液凝固.

2.缺乏症状

（1）骨骼发育不良（2）骨质疏松（3）佝偻病

3.钙的来源

乳及乳制品、虾米虾皮、紫菜、海带、绿叶蔬菜、豆类及豆类食品、谷类

4.不同年龄的孩子对钙的需求：

5.含钙丰富的食品

（每100克含钙量）

6.当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：

不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚；出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏；健康状况不好，容易感冒等。