高盐对宝宝的危害 该怎么吃才健康 且听近百位宝妈详细为你解说
…枯叶蝶
备孕中 · 来自佛山市
2015年7月 精
现在都在提倡淡食，这对处在生长期的宝宝来说更有重要意义，曾做过调查，发现11%的0—13岁儿童血压偏高，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物，因为高盐饮食易导致血压增高，还会加重心脏的负担，引起水肿和充血性心力衰竭，还极易导致宝宝缺锌，缺钾影响宝宝生长发育。
但是盐是人体必不可少的养分之一，不可过多或过少，尤其是身体正处于发育状态的婴幼儿，更不能多吃盐，否则会给宝宝营养造成危害...
那到底该怎么吃，多大可以吃 量怎么掌握？大家一起来跟帖说说吧
...............抽取精彩分享...
@萱萱宝贝yk
一岁之前的宝宝最好是不加盐，原味是最好的，一岁之后的宝宝可以加少量的盐，我们尝起来有点淡，但是对宝宝而言是可以的了
@雯雯92
宝宝在百天之后就可以吃少量的汤水，（就是所谓的开盐荤）适量的放一点点盐，不能放多，小孩吃多了盐会对肾脏不好，每次添加都要少量
@想二宝疯了
其实婴幼儿饮食主要还是以清淡为主，六个月以后慢慢开始添加辅食了，到夏天的时候宝宝出汗过多可以适当的添加一些盐来补充生理盐水，但是切不可食盐多过，不然会增加肾脏的负担，将来容易引起高血压。
@心语栈桥
我家元宝从十个月就开始吃盐，每次只是撒的桃花盐，盐是身体必不可少的。不能因为他是孩子就一直不给她吃盐，说什么吃盐不好，不吃盐才真叫对身体不好，科学喂养才是真道理，不要吃那种高含盐的食物就可以的
@林檬宝宝妈
通常建议1周岁以内不要添加任何调味品。 什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。 要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。
@幸福花儿lele
对于1岁以内的婴儿食品不要加盐，其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
@花宝i
一岁前能不放盐尽量不要放盐，以免增加宝宝肾脏代谢的负担，而且吃盐过多过早也会让宝宝养成口重的毛病。
@卢佳音
宝宝一岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味
@自信的猫尾草
宝宝在一岁之前不加盐，让他尝各种食物的味道，不挑食。过了一岁以后也只能吃婴儿用的盐，每次也放不点点，多吃盐坏处大大的，妈妈们给孩子做食物的时候不能按照自己的口味加盐，宝宝还小，肾脏也接受不了，食物本身的味道就很好
@韩杰杰
一岁以内最好是不加盐，原味是最好的，但是我家宝宝味口偏重，都会加点酱油，一点点吃着又香，一岁之后的宝宝可以加少量盐，大人和宝宝口味不一样，大人吃着淡宝宝吃着就好
@我很快乐，知足
一般来说一岁之内的话，最好是一点盐都不要放，不要用成人的口味，来，觉得宝宝没有味道的话是不吃的，一般来说，对宝宝来说白味的，又是一种新的口味，宝宝需要去尝试不同的口味，这样对他的味蕾，也非常的不错的，一般来说宝宝到一岁之后，可以少放一点点盐就可以了
@日落陪你看98
什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。 我建议，到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。 要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。 吃含盐量过高食物的儿童有11%~13%患了高血压。此外，食入盐份太多，还会导致体内的钾从尿中丧失，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必须的，钾丧失过多，能引起心脏衰弱而死亡。 当然，适量的食盐对维护人体健康起着重要的生理作用，所以1周岁内的宝宝可以不加或稍微加一丁点盐就可以了。 另外，宝宝长牙后,每天早上宝宝一起床就先给他喝几口淡盐水,可以帮助清洁宝宝的口腔及肠胃。我就是坚持每天给我宝宝喝的,没有副作用。注意是淡盐水,喝几口漱漱口就行了。
@困困
1岁以内不加盐，可以给宝宝吃些本身食物味道比较鲜明的，比如带甜味的南瓜，玉米，胡萝卜等，如果宝宝不吃的话，可以食用本身略有咸味的海鱼类。或者是两者搭配，宝宝也能接收到 。等宝宝过了一岁，可以适当吃少量盐，成人剂量一般就OK 了
@卖老公买饭吃
在宝宝吃奶期是不需要额外加盐的 等宝宝可以添加辅食的时候，先吃米粉 米汤 蛋黄之类的食物不需要添加别的调料，等宝宝适应之后，添加面条之类的东西之后是可以放盐的，但是每次只能放一点点，到大了之后，盐量可以稍加一点，但是也不能太多 ，即使到孩子大了，可以和成人吃同样的食物之后，还是提倡以清淡为主
@美柚乐
都说一岁以内不能吃盐呢，我五个月给宝宝添加辅食，像白粥，还有米粉这些，都是带有原来的味道，有时候我给宝宝弄瘦肉汤，会在里面放点苹果，不上火还有点甜味，还有我比较喜欢用南瓜煮粥，它带有本身的甜味，我觉得慢慢的宝宝长大了，可以添一点点盐，不能过量就行
@米苏米粒love
我觉得如果可以，最好是一岁以内的小宝宝不要加盐最好，因为食物里面本身的味道很多是有咸味的，下多盐不仅会让宝宝重口味，而且也会造成肾脏负担太大，宝宝消化不好。我家宝宝九个月，我给他吃的白菜瘦肉粥，都是不下任何调料的，刚开始我也觉得应该会特别难吃，但是后来我看宝宝特别喜欢，自己吃了也发现其实这样味道特别清香，特别原味
但是盐是人体必不可少的养分之一，不可过多或过少，尤其是身体正处于发育状态的婴幼儿，更不能多吃盐，否则会给宝宝营养造成危害...
那到底该怎么吃，多大可以吃 量怎么掌握？大家一起来跟帖说说吧
...............抽取精彩分享...
@萱萱宝贝yk
一岁之前的宝宝最好是不加盐，原味是最好的，一岁之后的宝宝可以加少量的盐，我们尝起来有点淡，但是对宝宝而言是可以的了
@雯雯92
宝宝在百天之后就可以吃少量的汤水，（就是所谓的开盐荤）适量的放一点点盐，不能放多，小孩吃多了盐会对肾脏不好，每次添加都要少量
@想二宝疯了
其实婴幼儿饮食主要还是以清淡为主，六个月以后慢慢开始添加辅食了，到夏天的时候宝宝出汗过多可以适当的添加一些盐来补充生理盐水，但是切不可食盐多过，不然会增加肾脏的负担，将来容易引起高血压。
@心语栈桥
我家元宝从十个月就开始吃盐，每次只是撒的桃花盐，盐是身体必不可少的。不能因为他是孩子就一直不给她吃盐，说什么吃盐不好，不吃盐才真叫对身体不好，科学喂养才是真道理，不要吃那种高含盐的食物就可以的
@林檬宝宝妈
通常建议1周岁以内不要添加任何调味品。 什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。 要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。
@幸福花儿lele
对于1岁以内的婴儿食品不要加盐，其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。
对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。
@花宝i
一岁前能不放盐尽量不要放盐，以免增加宝宝肾脏代谢的负担，而且吃盐过多过早也会让宝宝养成口重的毛病。
@卢佳音
宝宝一岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐。
要想给宝宝控盐，不妨等饭菜做好端上桌后再加盐。此时，盐都附着在食物表面，只要一点，就能吃出咸味
@自信的猫尾草
宝宝在一岁之前不加盐，让他尝各种食物的味道，不挑食。过了一岁以后也只能吃婴儿用的盐，每次也放不点点，多吃盐坏处大大的，妈妈们给孩子做食物的时候不能按照自己的口味加盐，宝宝还小，肾脏也接受不了，食物本身的味道就很好
@韩杰杰
一岁以内最好是不加盐，原味是最好的，但是我家宝宝味口偏重，都会加点酱油，一点点吃着又香，一岁之后的宝宝可以加少量盐，大人和宝宝口味不一样，大人吃着淡宝宝吃着就好
@我很快乐，知足
一般来说一岁之内的话，最好是一点盐都不要放，不要用成人的口味，来，觉得宝宝没有味道的话是不吃的，一般来说，对宝宝来说白味的，又是一种新的口味，宝宝需要去尝试不同的口味，这样对他的味蕾，也非常的不错的，一般来说宝宝到一岁之后，可以少放一点点盐就可以了
@日落陪你看98
什么都不是绝对的，盐本来是人体不可缺少的无机物。 我建议，到开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。 要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。 吃含盐量过高食物的儿童有11%~13%患了高血压。此外，食入盐份太多，还会导致体内的钾从尿中丧失，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必须的，钾丧失过多，能引起心脏衰弱而死亡。 当然，适量的食盐对维护人体健康起着重要的生理作用，所以1周岁内的宝宝可以不加或稍微加一丁点盐就可以了。 另外，宝宝长牙后,每天早上宝宝一起床就先给他喝几口淡盐水,可以帮助清洁宝宝的口腔及肠胃。我就是坚持每天给我宝宝喝的,没有副作用。注意是淡盐水,喝几口漱漱口就行了。
@困困
1岁以内不加盐，可以给宝宝吃些本身食物味道比较鲜明的，比如带甜味的南瓜，玉米，胡萝卜等，如果宝宝不吃的话，可以食用本身略有咸味的海鱼类。或者是两者搭配，宝宝也能接收到 。等宝宝过了一岁，可以适当吃少量盐，成人剂量一般就OK 了
@卖老公买饭吃
在宝宝吃奶期是不需要额外加盐的 等宝宝可以添加辅食的时候，先吃米粉 米汤 蛋黄之类的食物不需要添加别的调料，等宝宝适应之后，添加面条之类的东西之后是可以放盐的，但是每次只能放一点点，到大了之后，盐量可以稍加一点，但是也不能太多 ，即使到孩子大了，可以和成人吃同样的食物之后，还是提倡以清淡为主
@美柚乐
都说一岁以内不能吃盐呢，我五个月给宝宝添加辅食，像白粥，还有米粉这些，都是带有原来的味道，有时候我给宝宝弄瘦肉汤，会在里面放点苹果，不上火还有点甜味，还有我比较喜欢用南瓜煮粥，它带有本身的甜味，我觉得慢慢的宝宝长大了，可以添一点点盐，不能过量就行
@米苏米粒love
我觉得如果可以，最好是一岁以内的小宝宝不要加盐最好，因为食物里面本身的味道很多是有咸味的，下多盐不仅会让宝宝重口味，而且也会造成肾脏负担太大，宝宝消化不好。我家宝宝九个月，我给他吃的白菜瘦肉粥，都是不下任何调料的，刚开始我也觉得应该会特别难吃，但是后来我看宝宝特别喜欢，自己吃了也发现其实这样味道特别清香，特别原味
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评论 ( 95 )
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不顶不行啊
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不错，哈哈。
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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十个月之内是尽量不要吃盐的，一岁后开始慢慢添加，调味料更是不能放，炒菜姜葱蒜必备就可以了！宝贝一样吃的香香！
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我还是在怀孕期间，我口味比较重不喜欢吃忒淡的东西我吃多了会不会影响孩子呢
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老人想法都是那样，不让放盐，还说那有啥味，我做都不放最多加几滴儿童酱油
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我家老婆婆就是让孩子多吃盐，什么没味道。说了她好多次都不听。都快让烦死了。导致现在我孩子看见咸菜就自己抓着吃偷偷的偷吃
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一岁以内不放盐，一岁以后放一小点，但不放任何其它调味料
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我觉得如果可以，最好是一岁以内的小宝宝不要加盐最好，因为食物里面本身的味道很多是有咸味的，下多盐不仅会让宝宝重口味，而且也会造成肾脏负担太大，宝宝消化不好。我家宝宝九个月，我给他吃的白菜瘦肉粥，都是不下任何调料的，刚开始我也觉得应该会特别难吃，但是后来我看宝宝特别喜欢，自己吃了也发现其实这样味道特别清香，特别原味。
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是啊，不让吃不该吃的食物，然后就对宝宝说你妈要饿死你，什么也不让吃
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基本赞同，你说的太全面了，一句话就把他们说的说完了，赞赞赞
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嗯…基本上赞同
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一岁之前不建议吃盐，吃的话要少儿又少，吃多了，对宝宝肾脏不好，但是也不能较真，，有的时候适当的吃的我觉得也不碍事，毕竟人体缺盐也不好，
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看到这个我就好忧伤，好愁啊！我宝宝一岁二个月断奶就不喝奶粉，一直跟着我们吃。而我们也吃的咸，导致现在孩子菜淡了不吃，我单独给他做淡了也不吃，我都不知道该怎么办！
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我家宝宝三周岁了，都是和大人一起吃，也不知道好不好，一岁前他的粥都是另煮的，有时放一点点盐，大人都吃不出味，放就喜欢吃，不放就不喜欢吃
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一岁内最好别吃盐，纯母乳最好六个月给宝宝添加辅食，菜汁果汁由少到多，由希变浓，盐太早吃会让孩子尿频的，而且对肠胃不好。
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我前两个都是这样子过来的好吧
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在宝宝吃奶期是不需要额外加盐的 等宝宝可以添加辅食的时候，先吃米粉米汤 蛋黄之类的食物不需要添加别的调料，等宝宝适应之后，添加面条之类的东西之后是可以放盐的，但是每次只能放一点点，到大了之后，盐量可以稍加一点，但是也不能太多，即使到孩子大了，可以和成人吃同样的食物之后，还是提倡以清淡为主。
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