生完孩子我还能瘦到94斤,想做辣妈就要从怀孕开始
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5个月5天 · 来自洛阳市
2015年9月 精
现在宝宝五个月了,身材和面貌跟孕前无差,以我的经验,特来分享一下
身高160,孕前体重96,整个孕期长了22,出月子98,五个月的现在,94啦。
1、怀孕时千万别憨吃!就跟任何时候都别憨吃一样,这可是句真理!有些人孕期很饿,有些人没太大感觉(我在此举个手),我当时就是正常吃饭,没忌嘴,肉啊水果啊牛奶啊没断过,毕竟营养第一位!
2、运动不能少!书上建议过了孕早期开始运动,我是从一开始就每天走路近一小时,不要因为怀孕给自己找借口躺床上~建议三个月后坚持平缓的运动,一直到生。
3、干家务!我当时除了上班,走路,在家一样扫地拖地擦桌子,一点也不娇气,还照顾生病的姥姥。怀孕是正常的生理过程,适当注意安全,良好的休息是必要的,但千万别把自己当病号,该干嘛干嘛,给宝做榜样!
4、晒太阳!适量运动,喝牛奶都是必须的,补充钙,打好自己的基础,也能给宝宝提供良好的“粮食”!
5、坐月子!很多人是这个时候长胖的!别听别人说喝猪蹄汤下奶,事实上,奶水多不多,关键取决于孩子的吸允次数。就是说,只要孩子多吸就可以了,当然,这需要你身体寻找供养平衡的过程的时间。我当时喝汤很少,偶尔喝鲫鱼汤,猪蹄汤只喝过两次,一个月多,实现了纯母乳喂养!要喝汤,记得用吸管,别喝上面的油哦!
6、出了月子,运动!我其实从头到尾都没有节食,也没有专门减肥,出了月子,我晚上会出去散步半个多小时,为增强体质不感冒。毕竟,健康是第一位的。
7、母乳喂养。消耗热量。
还有几点说一下:怀孕后期,体内储存了许多水分,亲们不要太担心自己胖啦,生了宝宝后,水分会排出来的,科学看待自己,该吃吃,该喝喝,为了孩子,胖瘦是次要的。
人和人体质不一样,有人喝水也会胖,这点不可否认,我属于不爱胖的类型,也许没减肥就瘦下来是老天给我的眷顾,减肥的路总是任重而道远,努力吧!
希望我写了这么多,能帮到你,看完就完,请叫我雷锋
身高160,孕前体重96,整个孕期长了22,出月子98,五个月的现在,94啦。
1、怀孕时千万别憨吃!就跟任何时候都别憨吃一样,这可是句真理!有些人孕期很饿,有些人没太大感觉(我在此举个手),我当时就是正常吃饭,没忌嘴,肉啊水果啊牛奶啊没断过,毕竟营养第一位!
2、运动不能少!书上建议过了孕早期开始运动,我是从一开始就每天走路近一小时,不要因为怀孕给自己找借口躺床上~建议三个月后坚持平缓的运动,一直到生。
3、干家务!我当时除了上班,走路,在家一样扫地拖地擦桌子,一点也不娇气,还照顾生病的姥姥。怀孕是正常的生理过程,适当注意安全,良好的休息是必要的,但千万别把自己当病号,该干嘛干嘛,给宝做榜样!
4、晒太阳!适量运动,喝牛奶都是必须的,补充钙,打好自己的基础,也能给宝宝提供良好的“粮食”!
5、坐月子!很多人是这个时候长胖的!别听别人说喝猪蹄汤下奶,事实上,奶水多不多,关键取决于孩子的吸允次数。就是说,只要孩子多吸就可以了,当然,这需要你身体寻找供养平衡的过程的时间。我当时喝汤很少,偶尔喝鲫鱼汤,猪蹄汤只喝过两次,一个月多,实现了纯母乳喂养!要喝汤,记得用吸管,别喝上面的油哦!
6、出了月子,运动!我其实从头到尾都没有节食,也没有专门减肥,出了月子,我晚上会出去散步半个多小时,为增强体质不感冒。毕竟,健康是第一位的。
7、母乳喂养。消耗热量。
还有几点说一下:怀孕后期,体内储存了许多水分,亲们不要太担心自己胖啦,生了宝宝后,水分会排出来的,科学看待自己,该吃吃,该喝喝,为了孩子,胖瘦是次要的。
人和人体质不一样,有人喝水也会胖,这点不可否认,我属于不爱胖的类型,也许没减肥就瘦下来是老天给我的眷顾,减肥的路总是任重而道远,努力吧!
希望我写了这么多,能帮到你,看完就完,请叫我雷锋
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评论 ( 133 )
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每个人的反应不一样吧!我怀第一胎的时候也没有很难受,家务什么的就开始没做后面都有做。最大的变化就是天天饿的要死,只能吃啊,有的时候也想不吃,结果就是胃痛。我就是孕期胖了好多,坐月子倒没怎么胖。现在这胎没有很想吃东西,也有可能是刚怀的原因吧
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让你不用做运动不用节食健康瘦下来,保证不反弹呦,可以加我微信fy2053551771了解一下吧?
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让你不用做运动不用节食健康瘦下来,加我微信fy2053551771了解一下吧?
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让你不用做运动不用节食健康瘦下来,加我微信呀可以来了解一下fy2053551771
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胎位一直低一点,不好运动啊,就让卧床,也想减肥运动,身体不允许啊
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服,哈哈
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我就看看不说话
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我生了小孩身材也是没变
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我就是散步,每天40分钟吧,还做家务。
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好漂亮的宝妈
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学习了
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宝妈:做月子的时候有适量的做运动或瑜伽吗?
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赞一个
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胖了六斤?照这样发展你应该一生完就瘦下来了
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谢谢夸奖
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加油!
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皮肤天生的,哈哈,防晒,敷面膜。
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我也是这么觉得,但我写这个帖子,是真心觉得平时日常习惯也很重要,标题是管理员改过的,跟我的初衷有些许差别。
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前两年买的吧,红蜻蜓
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走路,不要太慢的那种,关键是坚持~
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