最近几天好冷饭都不想煮，每天都是随便对付一下，今天突然良心发现绝对好对不起孩子，不管天气如何孩子也得吃好呢，于是乎煮了这碗胡萝卜山药红枣粥


山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效
胡萝卜，素有“士人参”之美称，其外表虽粗而其色其味倍受儿童喜爱。 
据有关资料记载，每100克胡萝卜中含钙19毫克，磷23毫克，铁1.9毫克，维生素C6毫克，尼克酸0.3毫克，B胡萝卜素3毫克，还含有丰富的蛋白质、丙氨酸、天门冬氨酸、赖氨酸等九种氨基酸，十多种酶、葡萄糖、果胶、B维素和许多矿物质。 
中医学认为，B胡萝卜素是一种维生素A原，对保护视力，促进儿童生长发育，降低血脂，增强机体抗病、抗衰老能力有显著作用，具有清除氧自由基的抗氧化、抗诱变化性能，增强人体免疫功能，能减少或阻止癌细胞的生成。实践证明，胡萝卜具有降压、强心、利尿、抗炎、抗过敏的自然功效。 
胡萝卜山药的营养都是百度的哈
两个都是好东西尤其小孩子吃最好，不过也不可以吃太多，什么东西都是有利有弊刚刚好最好了，今天煮的特别香大宝都吃了两碗


既简单又好吃妈妈们快煮给你们的宝贝吃吧