宝妈正在参加创意辅食【鱼美人】大赛，丰富礼品向你招手，快来啦： http://q.mama.cn/topic/24999757/ ========================

我又来啦！我踩着活动的尾巴献上我的第三道大作香菇核桃鳕鱼粥。吃鱼可以让宝宝更聪明，这是妈妈们都知道的，那么哪些鱼适合给宝宝吃呢？怎么选择呢？彤妈比较懒，首选省事的不用自己挑刺的，吃着也放心。我们常吃的有鳕鱼跟三文鱼。营养价值高，买超市里切好的鱼片，做起来也方便！今天来说鳕鱼粥！啥也不说了，上图！









   鳕鱼：低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
   核桃：1斤核桃的营养价值=5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，能滋养脑细胞，改善记忆力，增强脑功能，对大脑大有益处哦！
  香菇：香菇中含有多种氨基酸，对于孩子的智力发展有很大的益处。好友丰富的vd，还有助于骨骼增长！