来，来，来，美妈们前排请坐，今天好想问问大家，自从生了宝宝，你最纠结的问题是啥？

如果要我选，必然是要不要给宝宝补钙！每次去儿保体检，医生都提醒我要给宝宝补充钙剂，可是又经常听说宝宝不缺钙，不要盲目补钙！

讲真！最纠结的问题就在此，宝宝是否需要补钙？该如何补钙？吃什么补钙的效果最好？补充了钙剂，就能够保证一定会被吸收吗？

带宝宝出去遛弯的时候，经常听小区妈妈们探讨育儿经，“多给宝宝晒晒太阳就能补钙”的确，眼下正值春季，适合带宝宝多做户外活动，而3-5月也正是宝宝长身高的黄金月份。

但是如果说多晒太阳就能补钙，可真是走进了补钙的又一误区，不知道这些关于补钙的坑，麻麻们是否也同样遇到过呢？现在就来说说补钙的正确打开方式。

钙是骨骼发育的基本原料，如果宝宝日常摄入的钙不足，对宝宝的生长发育都有重要的影响。

比如表现为身高迟缓、骨骼变形、情绪不稳定、恒牙钙化不良等等。





钙对于宝宝如此重要，但却经常会听到这样的声音“宝宝不缺钙，不要盲目补钙！”宝妈们千万不要断章取义，别被这句话而误导。
因为宝宝不缺钙的前提，是宝宝每日摄入的奶量是达标的，而且是针对未满周岁的宝宝。

对于周岁以前的宝宝，标准奶量在600-800ml之间，如果宝宝能够足量饮奶，那么这些奶类当中所包含的钙质就足以满足宝宝的需求。

而对于过了周岁的宝宝奶量标准在350-500ml之间，奶的摄入量减少很多，对钙的需求量却增加不少，幼儿每日推荐摄入钙是600毫克。

这单单靠喝奶已经不足以满足钙的需求，那平时要多摄入一些富含钙的食物，比如，酸奶，奶酪，豆制品，芝麻，虾皮等等。

如果宝宝平时不爱喝奶，奶酪，酸奶，豆制品等富含钙的食物也吃得非常少，却还在坚信宝宝不需要补钙，可就大错特错了，千万别因此耽误了给宝宝补钙，影响了宝宝的生长发育。

如果说给宝宝补钙非常重要，那么比补钙更重要的就是钙的吸收！





1. 相信很多麻麻都有听说过 “晒太阳就能补钙”这个误区吧。其实关键就在这里，晒太阳的确能补钙，但前提必须得是较长时间的阳光直晒才可以合成维生素D，退一步讲，只有在体内摄入充足的钙，晒太阳才会有效哦！

2.草酸会影响钙的吸收。比如像菠菜，苋菜，竹笋、苦瓜、茭白这些蔬菜的草酸含量都比较高，它们会妨碍钙的吸收，所以别忘记在做菜之前最好能够把菜都焯一遍，可以去除大部分的草酸哟。

3. 让宝宝多做跳跃性的运动也会促进钙的吸收。

我想很多麻麻又会烦恼了，宝宝就是不爱喝奶，平时也常常忽略了给宝宝提供富含钙的辅食，该怎么办呢？那就需要在医生的指导下，适当补充一些钙剂了。





在给宝宝选择钙剂的时候，千万不要忽略钙的吸收效果哟，虽然给宝宝补了很多钙，但如果不能吸收也是白白的浪费掉了，从吸收效果上来看，液体钙的吸收好于固体的钙，葡萄糖酸钙会优于碳酸钙。

比如,我给宝宝挑选的这个就是葡萄糖酸钙，因为葡萄糖在肠道是有专门的载体运载的，在吸收葡萄糖的同时，也吸收了钙。




瞧，就是下面这个蓝瓶的钙，充足的钙。电视上也能经常看到，我是在药房买的。





这款钙还有一个好处就是溶解度高，不仅更易被人体吸收利用，而溶解后溶液呈弱酸性，进入胃内就不会消耗自身的胃酸，不易刺激胃肠道。





喝起来比较方便，这点我也特别喜欢，直接打开盖子。



插入吸管就可以了。







一定要看管好小朋友别被吸管扎到~使用起来非常方便，宝宝每天会自己想着要喝钙，省着我这脑子经常忘记。





好啦，又啰嗦了这么多，希望宝宝们都能够正确地补钙，不缺钙不缺铁不缺锌，啥都不缺，健康快乐地长大！