楼主正在参加【孕期爱吃】活动，说说你孕期爱吃的菜，把酸奶机捧回家！
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我怀孕时胃口不太好，比较喜欢喝汤。而这一道韭菜生耗瘦肉汤不但味道鲜美，营养丰富，色泽好看，而且能让怀孕时的我胃口大开！在孕期中也算是我比较爱喝的汤，不但做法简单且还省时。现在我也经常做这道汤喝，一家大小都可以补充营养。

也许有很多人都会问：“怀孕能吃韭菜和生耗吗？”我觉得，怀孕是可以适量吃的，但不要过量吃就行了，适量吃这道韭菜生耗瘦肉汤对孕妇和胎儿都很好。
那么在此我先介绍一韭菜和生耗的营价值吧！
其实，孕妇的饮食比任何时候都要重视，要知道什么样的食物利于自己的健康，什么样的食物会伤害到自己，而且还要不断补充营养。





韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2-2.85克，脂肪0.2-0.5克，碳水化合物2.4-6克，纤维素0.6-3.2克，含有丰富的胡萝卜素，维生素C及钙、磷、铁等多种营养素，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求 。
韭菜含有丰富的维生素和膳食纤维、挥发精油等，有补肾、增进食欲、促进胃肠蠕动、预防便秘等功效。
因此，怀孕时是可以吃韭菜的，适当的吃些韭菜能开胃、润肠通便，记得一次食用量不能太多，一周吃一至二次即可。 可以搭配鸡蛋、豆腐、瘦肉等都是比较好的营养食品。 但切记不能吃太多哦，因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多有可能会增加流产风险。 而且当有腹泻、感冒、上火、天气炎热等情况应尽量少吃或不吃韭菜。




我觉得韭菜最好与猪肉搭配：因为韭菜不易消化，所以尽量搭配其他食物一起吃，能够缓解韭菜对肠胃的刺激。另外，韭菜含有丰富的硫化物，能够促进体吸收维生素B1，因此韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。





生蚝即牡蛎，对于身体的健康还有滋补作用，既是男人们补肾壮阳的最佳食物，也是我们女人美容的佳品，而且对孕妇也有很大的好处。
牡蛎也是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血