奶水不足，漏奶都是气血差引起的，可以吃点下奶粥，食补比较不错，我在淘宝甜豆妈妈的店里面买的，食材干净，价格实惠，才6元一袋，配合催奶一起，效果很明显，说妈妈圈来的而且还有哺乳知识和追奶方法送，你可以去看下哦！

奶水少说明宝妈气血不足。得补气血。宝妈可以试试五红汤。或者吃阿胶糕都行

恶露排净可以吃阿胶糕，挺下奶的。

花生煮猪蹄吃，就有奶水了

这时候要注意休息好，心情好还要多喝一些鱼汤，豆浆花生之类的。