流言七：“坐月子”就是一个月事实：现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。若仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。总结三条新的“月子守则”：保证休养时间，让产妇身心得到充足的恢复，保持好心情，身体倍儿棒，高高兴兴的哺育宝宝，投入新的生活中去；保证饮食平衡，多吃水果蔬菜，摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险，忌酒；保证个人清洁卫生，在注意保暖的情况下，勤洗澡洗头，常洗下身，能有效防止细菌感染。

提醒：顺产后4天因伤口原因不建议洗澡，可擦浴和洗头。破宫产在长好后（通常2周）再洗澡，期间可以擦浴和洗头，别让水污染到伤口。避免盆浴，以防阴道感染。流言三：产后不能刷牙事实：旧时人民不大注意口腔卫生，很多人患慢性牙龈炎。在孕期由于雌性激素扩张毛细血管，会使牙龈炎加重，刷牙易出血。但这并非是刷牙所致。提醒：新妈妈在孕前就应该进行彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并认真维护。产口更应重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。流言四：月子里不能吃盐事实:产妇在分娩后几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，影响乳汁分泌。

,流言一：“坐月子”不能吹空调事实：产妇身体较为虚弱、易出汗、若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑（产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。），滋生细菌。并且会影响休息和情绪，对产后恢复不利提醒：使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长裤，避免着凉。流言二：“坐月子”期间不能洗头洗澡事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露（是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织）经阴道排除，所以产后要特别注意个人卫生。

许多人见到我都问：你生完啦！怎么恢复的这么快？怎么减的？  我的经验是要及时穿收，肚子。因为生产完后胎儿的位置一下就空了出来，肚子上的肉非常松，这个时候内脏也会慢慢的归位，而如果不适当的外力控制很容易发生内脏下垂的情况，不及时收腹就会遗留我们每个女人最不想要的小肚子，我买的那种，套装型的看上去很小，但是弹力很大，很透气，穿起来一点也不会勒，哺乳也不受影响，我每天都在穿，慢慢的就恢，复了，加上适量的运动，并且对身体没有任何副作用，真的是值了！有需要的宝妈我可以分享给你。

,提醒：产妇食物中赢适量放些盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡，整体饮食宜清淡，摄入盐过多容易增加肾脏负担。流言五：“坐月子”一定要静卧事实：产妇在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。若长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同事，赢及时活动，有助于促进产后恢复。提醒：应避免屏气用力增加腹压的动作。流言六：喝老母鸡汤催奶事实：母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤会增加血中雌激素，使乳素作用减弱，对乳汁分泌没有效果，反而有不良影响，起不到催奶作用。提醒：就催奶来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗此雌激素的作用，鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择。