作为二宝妈，我来分享下最实用的月子经
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孕38周+3天 · 来自天津市
2016年7月 精
一、月子餐
这是医院的月子餐，我生完以后在医院住的时候定了，一天300元，6餐，3正餐，3加餐。是专业营养师针对每个人的体质定制的，搭配很合理。
回家也是按照这样的标准做，荤素搭配，食材品种一定要多，粥和汤倒着做，不用特意的催奶我就有奶了，催的太厉害涨奶也难受，所以还是以蔬菜为主，荤菜以鱼虾为主，每天保证摄入的食材不少于10种。
下午茶，牛奶+混合水果，主要是苹果，火龙果，木瓜，哈密瓜之类的，每天妈妈都给我煮一碗，只吃水果太凉，这样又美味又营养，其实还可以加些麦片或者用椰奶。
这是医院的月子餐，我生完以后在医院住的时候定了，一天300元，6餐，3正餐，3加餐。是专业营养师针对每个人的体质定制的，搭配很合理。
回家也是按照这样的标准做，荤素搭配，食材品种一定要多，粥和汤倒着做，不用特意的催奶我就有奶了，催的太厉害涨奶也难受，所以还是以蔬菜为主，荤菜以鱼虾为主，每天保证摄入的食材不少于10种。
下午茶，牛奶+混合水果，主要是苹果，火龙果，木瓜，哈密瓜之类的，每天妈妈都给我煮一碗，只吃水果太凉，这样又美味又营养，其实还可以加些麦片或者用椰奶。
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评论 ( 137 )
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一剪水莲怎么买的到
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请问楼主台湾薄荷精油在哪买的到？
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你月子吃得真好，好幸福，流口水中
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谢谢宝妈，很是有用。月子期间很累，没人帮忙，老公不体贴，每天处于腰酸背痛中
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看完了宝妈的所有回帖，感觉宝妈好细心。好温暖。一个一个回，有的还回几遍！
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就喜欢吃水果
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我阳历九月初生的，做月子床单还是夏天铺的帆布呢，每天都等我睡醒了再问吃什么，等她做好了都中午11点了
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谢谢分享
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谢谢分享
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那个台湾产的治胀气的抹哪里？肚子？
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找不到宝妈说的这款精油啊？宝妈有链接或店铺名吗
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宝妈，私`信发分月子餐单给我
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看着还不错，比较有食欲
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好文！一看就不是广告贴！谢谢宝妈分享！
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贴子很好?
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亲，你分享的那个治肠胀气的那里可以买的到？？？？
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宝妈我的宝宝第十一天，感觉晚上也是脸憋的通红，睡不稳，不知道是不是肠绞痛，她现在能用你说的薄荷精油吗？在哪能买到？
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我觉得缝针的时候比生还要痛，无比滴我也一直在给大宝用
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宝妈，你那个台湾薄荷精油我在网上找了没找到，能给个链接吗？谢谢
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