女性月经不调怎么办——月经不调的调理方法
1、首先要调整好自己的心态。
现在女性压力大，很多月经不调的患者都是因为精神受到压力或者是挫折引起的，所以女性要随时保持良好的心态。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
女性平时要合理的而搭配饮食，因为女性的身体处于营养不良的状态，很容易引发月经不调。女性不要过度减肥，多补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免过度劳累、熬夜、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力
经常做一些全身运动，例如游泳，跑步等来缓解精神压力。每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多吃减压菜肴或水果
女性压力大，可以多食用一些有减压作用的菜肴，例如：卷心菜、土豆、火腿、虾、玉米、西红柿、香蕉、巧克力等。★★★★相关阅读：月经期不宜吃的食物 再美味也别贪吃
6、防寒保暖凉
在经期女性要注意保暖，不要受寒，因为受寒会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，还会引起月经量过少，甚至闭经。