据统计
患抑郁症女性是男性的2-3倍
其中
产后抑郁症的发病率在15%-30%
产后抑郁症通常在6周内发病
近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪
抑郁时间再在3-6个月或1-2年不等
甚至终身患病需长期治疗
自杀死亡率可达15%-25%
再次妊娠则有20%-30%的复发率




1、这不仅是一组数据，它所反映的是一种社会现实
抑郁症离我们并不遥远
女星当中，马伊琍曾自爆产后抑郁，是她为自己支招才走出来的。出现过产后抑郁症状的女明星还有：安吉丽娜·朱莉、那英、何洁、李湘、袁咏仪等等，这些明星直言，产后抑郁给她们的生活和工作带来极大的困扰，何洁更是自爆曾因产后抑郁想自杀。

也许明星离我们很远，她们跟普通人有着不一样的生活，但是产后抑郁给每个患者带来的痛苦却是一样的。有人说，我们每个人都进不去抑郁症患者的世界，也就无法真正的理解他们。我们能做的、要做的就是长久的陪伴。

2、一位产后妈妈患上产后抑郁以后
她可能一整天都高兴不起来、时常愁眉不展、深夜更是感到痛苦；
她可能因为担心照顾不好婴儿的饮食起居和健康而焦虑；
她可能会异常的疲惫、打不起来精神、昏昏欲睡；
她可能因为自己做过的事情感到内疚和不安；
她可能对食物不感兴趣、也可能暴饮暴食；
她可能整夜难易入眠，甚至半夜惊醒。

3、此时此刻，请不要对她们说这样的话
不就是生个孩子么，所有女人都会经历，别那么矫情嘛——她们所有的担心不是因为矫情，是因为她们生病了。

孩子哭哭闹闹很正常，就你想的多，没那么脆弱——她们这种心理，来自一股神秘的力量，无法控制。

刚生完孩子都有个过程，别不开心了，想开点就好了——她们不是不爱孩子，是真的开心不起来。

你一个年轻人，跟老人叫什么劲啊，多为你老公孩子想想——她们不是跟家人较劲，是在跟死亡、恶势力搏斗。

你以为了结生命是一种解脱，可是那以后你的孩子怎么办，这个家就散了——因为她们在生病，她们只会想到她在拖累家庭，生不如死。

4、避免抑郁症，产前做好预防
身体上：准妈妈要注意孕期的体育锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的母亲角色。

心理上：生前对育儿知识要有一定的了解，了解一些儿童常见病的防治方法，对一些意外情况要有思想准备。

物质上：要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、奶瓶、尿裤等等新生儿用品，少些手忙脚乱。

5、产后调节，缓解抑郁症状
首先一定是自我调节：保证充足的睡眠时间，不要过度疲劳，避免悲观情绪；听一些舒缓的音乐，看一下有趣的电影书籍，养些植物小动物。

其次是丈夫的陪伴：生后一个月内，丈夫应陪伴在产妇身边，协助产妇护理婴儿，宽容谅解妻子的坏情绪。

最后是和谐的家庭：愉快的接收孩子和孩子的妈妈，同等的关注度对待他们，更要避免因为生男生女而产生的抱怨和指责。
产后抑郁的患者，最需要的是安全感，家人的关注和陪伴；需要的是无论发生任何事，你都会陪在她身边。

6、自我测试
近两周内是否有以下表现和感受：
1、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
2、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
3、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
4、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
5、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
6、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。
7、有反复自杀的意念或企图。
8、身体异常疲劳或虚弱状态。
9、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

7、测试结果计算
情况1：如果这9道题只有4条以下符合现状，那么还没有患上产后抑郁症，但是已经有了患病的征兆，需要自我调节。
情况2：如果这9道题的答案，你有5条以上符合现状，且这种状态持续了2周的时间，那么说明已经患病，需要尽快去医院接受治疗。