孕早期时因为绒毛膜促性腺激素急剧增加胃酸分泌减少，我出现严重的孕吐现象。有时候好不容易吃进去一些东西一闻到刺激气味，结果就从嘴里喷射出来，喷得地上到处都是，常常来不及找垃圾桶了。甚至有时候会吐出褐色分泌物，整个喉咙火辣辣的，那时候都没心思好好上班了。
严重孕吐带来的危害:有可能会造成胎儿营养不良，出现早产、低体重儿的机率增加。会引起孕妇体内微量营养素缺乏，增加胎儿致畸风险。会影响孕妇的心情，让孕妇情绪低落。
老公担心我孕吐太厉害影响胎儿和我的营养健康，让我辞职回家养胎了。没有上班了之后我有很多空闲时间，天天在家里研究怎么减轻孕吐症状，过半个月左右虽然我还是偶尔会恶心但是比之前孕吐情况真的好了很多，今天就和正在面临孕吐的准妈妈来分享一下我缓解孕吐的一些小方法。




气味:远离那些让自己反感的气味，很多孕妇都是闻到油烟味而开始恶心的，建议有条件的孕妈妈先让家人帮忙做饭，如果无法避免异味可以闻闻橘子皮。

饮食:少吃多餐最重要，如果实在没有胃口也不要强迫自己吃太多主食，但是更不能让自己出现强烈的饥饿感，一旦肚子饿了胃蠕动就慢了，会出现消化不良，反胃，反酸，各种难受的症状都来了。
可以适量的吃点苏打饼干，因为苏打饼干里含有碳酸氢钠，能中和部分胃酸，缓解孕吐的症状。
还要多吃点富含维生素C和维生素B的水果和坚果，比如香橙、猕猴桃、瓜子等。
饮食上要倡导清淡避免高脂肪食物，避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物。



多喝水:有些孕吐比较严重会出现脱水的情况，所以一定要记得多喝水，即使是喝水也会吐也还是要少量多次地补充水分，也可以尝试下柠檬水，红枣姜汤。
这里分享一个配方:苏梗9克、生姜6克、大枣10枚、陈皮6克、红糖5克，煎水取汁当茶饮，每日3次。我感觉挺有效，喝完之后也没有胃胀气的感觉了。


未完待续