立冬保健要点
【?告别秋天】

        ?今日7时48分，立冬。
        ①这一天是冬季的开始，要注意防寒保暖，尤其是暖背、暖足，睡前温水泡脚；
        ②饮食上要注意温补，适当多吃肉类、龙眼、山药、大枣等；
        ③“早卧晚起，以待日光”，尽量早睡不熬夜；
        ④秋冬交替，预防流感，适当进补，调养精神，一起迎接冬天的到来吧！