各地冬天都已经开始了吧，相信很多美女已经在悄悄长肉了哦?。为什么？原因很简单，温度低了，身体要保暖就自动穿上脂肪大衣！所以，首先奉劝各位爱美的美人们，冬天在美丽冻人的时候多穿点，冬天多穿一件保暖就是为夏天少穿一件遮肉?宫寒严重的爱妃们就更要注意了，别再你腰部上再加个游泳圈保暖了。
讲完保暖再讲一个吃吧！吃简直就是女人的天敌。为什么？每个胖子的减肥路上都有这样一句＂如果没有这些美食我早就瘦成一道闪电⚡了＂
其实想想也不怪我们，外面大雪飘飘，岂不与火锅更配，冬天的火锅你能拒绝得了吗？
周末同事聚会你能拒绝的了？年底了公司年会你能拒绝的了？年底了同学聚会你能拒绝的了？年底亲戚朋友之间的大餐你能拒绝的了？这些磨人的灾难总是挡在我们减肥的道路上，阻止我们一次又一次的变成女神??
我生完二宝断奶后还稳坐125斤朝上，后来经人指点和自己摸索出了一套什么都吃却不会再涨肉的吃饭方法！截止今天体重100。这个冬天一点没长还瘦了点。
首先当然是营养要全面了，我可不想减完肥后面黄肌瘦的像个黄脸婆?所以鸡鸭鱼肉蛋我全吃，而且每天都会吃，还有绿色菜类都会吃，才会一直脸色红润。



吃也要讲究方法，比如哪种肉类好蛋白质高哪种含脂肪高都要会辨认，我那有一张肉类图表有想要的可以送给你。
俗话说吃好吃饱，我们平时最好吃四顿，其中包括一餐水果，


水果选在下午三四点吃最好，能够补充人体的纤维素和维生素。