艾扬格精准瑜伽课程一旦学习完毕，就会像得了一种病，看每个动作都觉得有问题??











经常有人说，瑜伽怎么舒服怎么来！[太阳]  
普及一下：舒服是在顺位的条件下，否则都是有代偿。通俗点，如果你的肌肉是累的，你的关节就是舒服的，如果你的肌肉是松垮舒服的，你的关节就是损伤的！瑜伽不要贪难，不要贪多，循序渐进，在准确的提示下收紧肌肉练习，保护关节健康，延展脊椎向上，挺拔，优雅，柔软，有力！