想让宝宝吃的更健康和营养，
但又没有时间做，
更没办法花那么多心思学怎么办？

煮大杂烩!

大杂绘指的是不同种类不同颜色的食材
按照一定的原则混搭在一起烹饪，
宝宝的味蕾还没有经过各种味道的洗礼，
最能接受天然原始的味道了，
只要都是新鲜的食材，
支持跨界混搭！

那么混搭原则是什么呢，总结下来就是：
1、混搭应包括：谷类蔬果类肉蛋鱼虾类（每类提供的营养素不同，应均衡摄入）；
2、谷物（生重）摄入量占全部食材总量的25-30%；
3、杂烩里面的食材都必须是宝宝已经尝试过并且无过敏的；
4、杂烩制作的粗细程度应根据宝宝的咀嚼能力调理；

大杂烩式吃法好处不仅仅是满足均衡营养需求，
而且更不容易让宝宝挑食！
因为是混在一起吃，
某一种食材本身的味道变得不明显，
就不会产生对某种食材特别爱好或者厌弃，
作为家长我们先满足宝宝的营养需求
后再满足宝宝的味蕾需求，
而且一岁以内宝宝不能吃盐，
更没办法追求口感，
所以大杂绘是很好的选择；

在此基础上，有时间的话再学学有难度的、
花样多的辅食比如发糕、面饼、丸子、疙瘩等！