看到这个标题，说穿了今天真的妈就是来跟大家聊聊孕期听到的那些大忽悠的，不知道坑了多少孕妈咪！让你们白白瞎担心了几个月。
怀孕了就得喝孕妇奶粉？怀孕要和螃蟹say goodbye？怀孕不能护肤化妆还需穿防辐射服？今天真的妈（任性傲娇脸）给你揭开真相！



气死我了！我婆婆非让我喝孕妇奶粉今天又买了两桶。@李果儿一
到处广告都在介绍孕妇奶粉，家里人就立马给我囤了好多，感觉喝了才安心。@豆豆妈
真相：喝普通奶没啥不好
专家有话说：市场上所谓的孕妇奶粉其实和普通的奶粉并没有多大的差别，商家往往会把那些额外添加的营养素当作销售噱头，例如叶酸、DHA、高钙之类。其实叶酸通过专门的补充剂获取反而更科学，这样摄入和吸收的剂量会更加可靠；DHA完全可以通过食物摄取；高钙实际并没多大必要，普通奶里的钙含量本身就很高了，如果单次钙摄入超过500-600毫克，人体的吸收效率反而会降低。
总之，孕期喝普通的奶粉、牛奶、酸奶没啥不好，“孕妇奶粉”听着高大上，实际也就那样吧。



我就觉得护肤品可以用，跟我婆婆讲不通，人家就是不让害得我脸上都长细纹了！@李果儿一
我也是每次逛街看见护肤品都要多看几眼，我老公婆婆就开始给我洗脑...@xixi
真相：可以！可以！可以！
专家有话说：不论是在孕期还是哺乳期，都没有任何理由剥夺妈妈们爱美的权利。只要是选择正规的护肤品、化妆品，就不用担心会对胎儿或者宝宝产生多大影响。
个人建议，如果妈妈们仍旧心存疑虑，那么可以选择基础性护肤品，美白、祛斑等功能性护肤产品少用就好；产后新妈们容易皮肤过敏，可以选择一些适合敏感肌肤的药妆；哺乳期间妈妈化妆不会对宝宝造成不良影响，不过化妆后尽量少让孩子接触到妈妈的脸部，更要防止宝宝吃进嘴里。



不知道能不能吃，我一直不敢吃。可是我们苏州蟹很美味，馋死了！@幽草静
我家还在太湖边上，看着不吃太难受了。@欧阳馨
真相：想吃就吃，就这么任性！
专家有话说：
@夏天的陈小舒（澳大利亚科廷大学公共卫生博士）：我说螃蟹可以吃，还营养好。总会有人来说，隔壁家吃了螃蟹就见红了。怎么可以？螃蟹是大寒！实际上，只要是做熟的螃蟹，真的可以吃，富含dha，低汞，孕妇适宜。
@营养医师王兴国（大连中心医院营养科主任 辽宁营养学会副会长）：孕妇不能吃螃蟹是胡说。其实，孕妇不能螃蟹的真正原因是，很多中医古籍里讲，孕妇吃螃蟹小孩会横着出生（难产）。螃蟹横着走路，故而吃螃蟹小孩会横着出生，这种以类取象的逻辑在古代医学中比比皆是。
个人建议，嘴馋了想吃就吃呗，怀个孕何苦那样委屈自己呢？只要别太贪嘴就行了，偶尔吃个一只两只的是不会有任何问题的，胎儿没你想象的那么脆弱。记住已经要煮熟，生冷的食物别说孕妇，谁吃了都不好。
（以上专家言论来自微博）



真相：没有什么用
专家有话说：不知道从何时起，准妈妈知道怀孕后的第一件事就是赶紧给自己买件防辐射服，有些孕妈甚至一天24小时的穿在身上，连大夏天都不敢脱下来。很多人都听信这样一种说法：生活中的手机、电脑、微波炉、WiFi都会产生大量辐射，这些辐射都有可能导致胎儿畸形或者流产。
实际上，目前并没有证据表明以上提到的这些日常辐射会导致孕妇流产率、胎儿畸形率的提高，也不会导致新生儿出生体重过低。1991年3月的《新英格兰医学杂志》曾发文，称以特蕾莎?施奈尔(Teresa Schnorr)为首的科学家对2430名女接线员进行了四年的跟踪，最终得出的结论是在显示器前工作和不在显示器前工作的两组妇女在流产率上没有明显的不同；不管妇女每周在显示器前工作多少小时，甚至整个孕期都这样工作，调查研究的结果都是一样的。
孕妈们视为“护身符”的防辐射服，它的原理其实是依靠织进衣服面料里的金属丝的屏蔽作用，实际上防辐射服在屏蔽了辐射的同时也屏蔽了一些对人体有益的东西，比如阳光中的红外线。而且，穿了防辐射服之后，某些辐射反而反射不出去，从而被人体吸收的更多。



我有个朋友真的特意去买鹅蛋去胎毒。@icecat
我觉得去胎毒很靠谱，怀孕时疯狂吃辣椒，生的前一天还吃麻辣火锅。就是生之前一月中吃了去胎毒的4碗药水，孩子生出来一点不上火，大热天捂着也不起湿疹，很管用。@珺妈
去胎毒，一点都不靠谱，我从来没听说过，我们这里从来没有人说要过什么胎毒，孩子照样好好的。@有你就足够
真相：别把旧习俗当科学
专家有话说：民间去胎毒的说法实在太多，比如孕晚期吃鹅蛋、喝中药去胎毒，甚至给新生儿喂黄连水、中药汤去胎毒，这些做法实在太靠谱了。
无论中医还是西医都没有“胎毒"这样一说，婴儿湿疹等新生儿皮肤问题目前尚没有科学研究证明是可以在怀孕期间预防的，孕妇和新生儿都不能为了去所谓的“胎毒”而乱吃药。怀孕期间合理健康饮食，多吃瓜果蔬菜忌吃辛辣油腻且注重生活规律，这才是最科学的做法。



真相：酒精无半点催乳作用
专家有话说：下奶的偏方除了这俩还有更多！相信一定有不少妈妈在产后被逼着喝了很多含米酒、黄酒的汤水吧，然而事实上“酒精并没有催乳的作用，相反酒精会抑制泌乳，还对宝宝有潜在危险"，划重点！
有人说这些汤水中的酒精已经挥发掉了所以不会对宝宝造成伤害，且不说是否真的完全挥发了，试问既然这些汤水中的酒精都挥发了你还硬加它干嘛？比如煮过的酒酿蛋汤实际就是一碗糖水，除了让你多长几斤肉剩下的意义和喝水没多大区别，没煮过的除了让妈妈长肉，米酒中的酒精经由乳汁进入婴儿体内会影响其神经中枢，造成不必要的伤害。
总之，多让宝宝吸吮、多喝水喝汤才是最有效的催奶方法，好过任何一个民间“下奶秘方"。



我婆婆一直让我喝，但是我喝多了很容易上火，唉@化了浓妆
现在想想，当时让我喝的东西太多了。@云妈
真相：多喝无益
专家有话说：在中国坐月子妈妈们有时候真的很被动，老一辈的各种讲究逼得你无所适从。比如喝红糖水这事吧，老人们总觉得是喝得越多越好，其实并非如此。
产后适量喝红糖水对恶露的排出确实有比较明显的促进作用，同时还有促进乳汁分泌预防产后尿潴留的作用。但这并不表明红糖水喝得越多越好，而且产后喝红糖水也有讲究。正确的做法是：一般服用7-10天就可以了，每天最好不要超过25克。喝太多太久对新妈妈很不利，不仅会增加恶露血量，而且还容易损伤产妇牙齿，带来肥胖风险。

看完这么多，相信大家在这些孕期常见问题上已经知道要怎么做了。曾经掉入的那些谣言大坑，现在看后悔死了呢！赶紧收藏，下一期约定你，咱继续一起涨姿势！

妈妈网辟谣新栏目《真的妈》第二期结束啦！辟谣之路好辛苦，育儿真相还是真的妈最靠谱！

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感谢妈妈网合作专家-国家高级育婴师俏妈提供的专业意见。
专家ID：俏妈说



国家高级育婴师，育儿撰稿人，俏妈说工作室创始人。分享育儿经验，交流育儿心得，共同关注孩子的心理成长。