我每天都有在运动的，只是没发图



现在每天跟着这个淘宝私教在减脂，以前什么都不懂，现在也学习了一点小知识，减肥不能看体重要看围度，7.8月份因为身上贴三伏贴破损了不能碰水所以一直没运动，9月份狠狠的虐了一下，一个星期下来虽然体重没什么变化可整个腰腹部小一大圈，以前不能穿的裤子都穿上了，其实我也不算太胖，160的身高53公斤，主要是体脂太高了，教练都会说三分练七分吃，如果每天摄入的大于支出的那是减不下来的，想减脂的美眉们红肉要少吃多吃白肉哦再搭配蔬菜水果配合每天运动想不瘦都难😄






现在每天上午家里运动一个多小时减脂，晚上瑜伽一小时塑形，希望我早点拥有好身材😋