一到秋冬妈妈们就头疼，除了换季感冒外，上火也是宝宝们普遍的情况。如何帮助宝宝们度过干燥的秋冬呢，我有妙招分享。

可能是久病成医，小时候我就是因为内火旺盛，生了好多的病而且每年反复发作，比如慢性咽喉炎、麦粒肿，这些都是因为日常饮食不注意环境变化后引起的。

秋冬宝宝上火一般是外燥和内燥夹击而产生的。外部的干燥可以通过房间内的加湿器、皮肤的护理等解决。北方室内有暖气都会格外干燥，可以在暖气片上放上一盆清水，滴几滴食醋，南方虽然秋冬也多雨，但是换季的时候宝宝皮肤难免干燥，要及时保护好宝宝娇嫩的皮肤和嘴唇。

内火一般是指体内阴阳失调。

比如胃火就要多注意饮食问题，要让宝宝多喝水，不喜欢喝白开水的宝宝也可以喝一些滋润的汤水，下面给妈妈们推荐几款自制的降火汤水。

黄瓜猕猴桃汁，预防嘴唇干裂

原料：黄瓜，猕猴桃，凉开水，蜂蜜

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。两种合用能润口唇，其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

提醒：一岁以内的宝宝尽量不要食用蜂蜜，可以直接水果榨汁给宝宝食用。

蜜梨膏，可缓解咽喉干肿。

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用，可以选择宝宝爱吃的水果蔬菜。

除了让宝宝多吃水果蔬菜保证有充足的维生素摄入，如果有一些肠道比较脆弱的宝宝还可以适当的补充一些益生菌，调节肠道。

还在喝奶粉的宝宝，一款好吸收不上火的奶粉就很重要了，上次有跟大家提到我家宝宝有在喝36年美国有机品牌Healthy Times健康时光有机奶粉，天然有机、无任何添加剂，除了天然安全外，里面还有有机乳脂，这种存在于牛奶中的天然乳脂在宝宝肠胃里时可以让脂肪和钙更好吸收，钙质都被吸收了，宝宝便便里的皂钙就减少了，也就没有大家俗称的上火现象啦。

最近换季天气骤冷，宝宝晚上睡觉还要踢被子，虽然有点小鼻塞，但是过了三天左右就自己恢复了，看来健康的生活理念也让宝宝的抵抗力增强了呢。虽然馒头现在快三岁了，我还是坚持给他喝配方奶粉，配方奶粉都是根据宝宝的年龄段来添加营养物质的，肯定比普通鲜奶有营养，选择有奶源追溯的奶粉也很重要，毕竟环境污染这么严重，有机食品都不错的，健康无污染，大品牌我也很信赖。