失眠多梦真不是开玩笑，你给自己的睡眠质量打几分？
小百合小编
备孕中 · 来自广州市
2018年3月 问
（积分已发）
zzzZZZ~今天是国际睡眠日
这么美好的节日为什么不放假
让大家回去好好睡一觉
开个玩笑开个玩笑
实际上，国际睡眠日是为了
让大家对重视自己的睡眠质量
要知道睡觉是最好的减肥和美容妙招
但现在对很多人来说安稳一觉到天亮都是奢想
最近有研究指出，呐呐呐~专家又开始发话了
说咱们中国90后年轻人普遍睡眠不佳
“辗转反侧，寤寐思服”那都不奇怪
睡觉时忐忑焦躁的心情堪比单相思啊
听说
睡得最早的城市为上海，睡得最晚的城市是深圳
起床最早的城市为北京，起床最晚的城市为珠海
同城的你们有同感吗？
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起床最早的城市为北京，起床最晚的城市为珠海
同城的你们有同感吗？
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评论 ( 28 )
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我在两个多月前。因为工作压力大，每晚都失眠多梦，甚至第二天早上起来就感觉自己前一晚一夜通宵没有睡着过，也半梦半醒的时候多，后来我发现牛蒡茶可以改善治疗这个情况，我就买了五盒来喝，第一个月没喝完，我到现在都没有出现过失眠多梦的情况了，我每晚不管几点睡，都是踏实一整觉。睡眠质量提高了，现在我还是每天都在喝，出门也带着它。现在主要是改善便秘等情况呢，逐渐改善了。
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给自己打0分 每天9点关灯，10点才睡着 有时候甚至更晚 早上6点半左右就起床了，，，一睡着就做梦 哭死的节奏
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不及格，晚上睡不着，早上不来
eye198212 
2018年3月 举报 回复(0) 点赞(0)
我不失眠而且我睡眠质量也挺好的就是夜奶让我睡眠一直不能保持很好的状态，大概打个7分吧有的时候晚上会醒7-8次好的时候2-3次不过都是暂时的等娃大点就好了对于失眠的状况真的很同情因为我也有偶尔失眠的体验真的很痛苦瑜伽是我推荐的解决失眠的好方法我的朋友就是练瑜伽治好了失眠心态平和，睡前热牛奶，一个温水澡，都能让机体放松不要想太多，凡事想开点别给自己太大的压力等等吧总之。思想和身体上都要做好应对的措施
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10分，自从自己带娃后从没有失眠，反而不够睡！
宝宝妈咪唯一
2018年3月 举报 回复(0) 点赞(0)
9分吧，上床玩会手机，想睡就睡着了，然后一直到早上6点30闹钟叫醒，一夜到天亮???
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八分吧，有做梦
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给自己打个6分吧。晚上有时睡的晚。绝对是玩手机玩的。不过可以睡到自然醒。也是不错的。
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给自己打六分吧。这段时间睡眠质量确实不好。躺在床上辗转反侧。好不容易睡着了。又容易醒。
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7分吧，有时候睡得很香，一有心事就睡不着了
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我的分数好低、打个4分吧！夜里起来给宝宝喂奶后就睡不着了、有时候一直躺着躺到发火都睡不着、明明没怎么睡啊！现在明显身体不一样了、眼睛疼、雾蒙蒙的，上火便秘、天天点滴！睡眠质量真的很重要啊！
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我给自己6分吧！我的睡眠质量不好全赖嘟嘟和嘟嘟爸，一个打鼾，一个是接觉时会哼唧哼唧几下，害得我睡不好！时不时半夜起来喂奶粉，还好能够困得秒睡。每天醒过来都累得像狗，在单位午休是我最欢乐的时光，安静让我秒睡。
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我给自己打十分吧，睡眠质量绝对杠杠的，从来不知道失眠是啥，每天十点前睡觉，早上七点钟醒，基本上都是一夜睡到天亮，我家娃的睡眠质量也随我??
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8分吧，即使要奶孩子，依然能够睡的香香的。
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感觉没分了，整夜的做梦，第二天起来好累啊，我都快郁抑了
臭臭臭宝宝
2018年3月 举报 回复(0) 点赞(0)
我的睡眠应该能打三分吧。之前也许能打五分，至少一夜醒一次两次，自从生了狗小子，从四个多月开始，夜奶多，一晚上醒七八次都是正常的。而且习惯了躺在被子里看书。习惯性的晚睡。
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给自己打5分，平时晚上10点半左右睡觉，然后半夜有时候给孩子盖盖被子，特殊情况如果是汗湿衣服就得起来给他换衣服就会睡不着了，睡眠还是算一般般吧。
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给自己打七八分吧，因为养病白天如果睡的多晚上会偶尔失眠，一般晚上睡的都好，怀念以前白天晚上躺下就着的时候。
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五分每天晚上做好多梦醒来就都忘了睡觉做梦真的好累?
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最近有点烦躁，睡不着，医生说我肝火有点旺，还不是因为没有休息好痛苦，顶多5分了
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