春眠不觉晓，最近你是否有感觉到一丝丝疲惫、乏力、犯困呢？嘿嘿，也有可能是不知不觉怀孕咯！为了孕育一个健康的小生命，准妈妈从备孕期就需要努力啦。要知道，备孕期营养补充，吃多不如吃“巧”，吃晚不如吃早~~
备孕没那么容易，诸多小事要注意，其中补充叶酸就是基本需求。春「孕」不觉晓，吃「酸」要趁早！“春孕”高峰已至，你的叶酸补对了吗？仅仅补充叶酸就够了吗？来来来，跟着小编脚步一起来了解一下吧~~



补充叶酸有讲究，你补对了吗？
叶酸，其实是一种维生素，也是胎宝宝大脑发育的关键营养素，准妈妈在备孕期补充足量的叶酸，可预防宝宝神经管畸形，同时减轻妊娠反应，降低流产发生率~~So，为了宝宝和妈妈的健康，叶酸补起来！
氮素，该怎么补呢？小编划重点啦，快拿小本本记好！叶酸的最佳补充时间是怀孕之前3个月和怀孕之后3个月，共6个月。那又该补多少呢？根据中华医学会孕前和孕期保健指南（2018）：孕前孕期补充叶酸0.4-0.8mg/d，或既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。



叶酸搭配复合维生素，多元营养一“补”到位！
俗话说，一个好汉两个帮！叶酸也需要协同作用哦。也就是说，单单补充叶酸是不够的，还要搭配复合维生素小伙伴，才能让准孕妈妈和孕妈妈营养一“补”到位，达到帮助胎儿健康成长，预防多种出生缺陷的作用！比如B族维生素（如B6、B12），可以帮助叶酸吸收，强化叶酸作用，帮助降低神经管畸形风险；维生素D，可帮助骨骼成形和肝脏储存；锌、铁元素，参与胎儿大脑发育等。
多元营养协同作用，才能全面满足胎宝宝和孕妈妈的营养需求呢~



但是，要补那么多营养素，咱们岂不是要把补充剂当饭吃啦？
有没有一款产品可以一次性满足准妈妈和胎宝宝的全面需求呢？
Of course！妈妈们可以选择叶酸搭配多元营养素的复合维生素就可以啦。比如爱乐维就是不错的选择，每粒含有0.8mg叶酸，以及11种维生素和7种矿物质，营养元素更全面，妈妈更省心~
总的来说，优质的“土壤”才能培育出优质的“种子”。想要孕育优质的娃，准妈妈首先得把身子补优质呢~关于备孕期补充营养那些事，你们都get到了吗？都补对了吗？欢迎留言分享备孕营养补充的经验哦~~