白天不要睡太多，留着晚上睡

晚上喝点热牛奶，躺床上练习呼吸法，一会儿就睡着了

晚上没睡好，偶尔会午睡

同感，晚上睡觉真费劲

我跟你一样啊!我的胎位还不正

我昨天又失眠了，快二点了才睡着，三个月后已经好多次了，隔几天失眠一次。 睡不好我心情就不好，经常发脾气。这几天我开始自己调节，白天会比较注意活动，然后睡前会泡一杯孕眠红枣粉来喝，感觉还比较有帮助。现在晚上十点左右就躺下了，然后玩玩手机，十二点左右就会有睡意，晚上睡眠质量也可以了。