【宛爸育儿】炎炎夏日西瓜能当主食？看着就有食欲，做起来吧！
宛爸育儿
3岁以上 · 来自鞍山市
2018年6月 精
天气炎热难耐，又恰巧赶上水果大量上市，种类繁多，西瓜也是上市的好时候咯。
以前只能在夏季见到的西瓜，现在因为种植技术的提升和改良，已经在一年四季都看的到了。
但是西瓜对于宝宝来说适合毫无节制的食用吗？
显然不太适合。
西瓜可食部分94%以上都是水分，西瓜从食性来说性寒，有清热泻下的食效。
所以我们看到很多脾胃虚弱的成人就会因为吃完西瓜开始尿多，腹泻的症状。
宝宝因为在生长发育期，也属于脾胃较弱的群体，馋西瓜，真的请酌情酌量哈！
所以，西瓜并不是任何孩子，想吃就吃的。如果真要吃，考虑一下个体差异，不要看着别人家孩子吃完没事儿，就觉得自己家的孩子也不会有什么问题。
西瓜看起来红红白白的真心好馋哟~的确很有食欲。
西瓜能主食吗？
当然不能！水果当然不能当作主食啦！
但是今天宛爸用面做的一款西瓜包，食材跟西瓜没什么关系，是每个孩子都能接受的食材。
炎炎夏日，让宝宝一看就觉得有胃口的小馒头，自然可以当成主食咯~
19、轻揉成西瓜形。
20、放入蒸屉后表面刷油二次醒发15分钟。
21、冷水放入蒸制作8分钟即可。
-小贴士-1、红曲米健脾消食，针对脘腹胀满人群。2、红曲米在农贸市场杂粮区或调味品区有售。3、红曲米和红曲粉相同，都是属于天然色素，红曲米加工磨碎就是红曲粉。4、菠菜调面久蒸会发黄，注意控制西瓜包大小，刷油，蒸制时间即可避免。
8、放入白砂糖5克调匀。
9、面粉300克加入40毫升酵母水和红曲米水调匀。
10、揉制成面团。
11、面粉300克加入40毫升酵母水和菠菜汁水调匀。
12、揉制成面团。
13、发酵45分钟呈现蜂窝状。
14、取出揉出空气，菠菜面团分好面胚。
15、红曲米面团放入黑芝麻揉制。
16、分好面胚揉成圆球状。
17、菠菜面团擀圆皮。
18、菠菜面皮包好红曲米面球。