夏天来啦，宝宝也变得不爱吃饭了，适当的调整一下食材的颜色可以让宝宝觉得新奇也忍不住多吃几口！用黑米和莲白搭配出来的米糊味道出奇的棒！

适合10个月以上已经添加过辅食一段时间的宝宝！



黑米颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含花青素类色素。所含锰、锌等矿物质大都比大米高1～3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分，因而黑米比普遍大米更具营养，中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，是不可多得的滋补佳品。



而莲白的益处也很多，它清热除烦，行气祛瘀，通利胃肠。主治肺热咳嗽，身热，口渴，心烦，食少，便秘，腹胀等。



食材：黑米、大米、莲白。



工具：HG SUPER 宝宝辅食料理棒

提前把黑米用水泡最少四个小时。

加入黑米两倍的大米一起淘洗干净倒入电饭煲，选择煮粥模式。

莲白用刀去掉中间硬的梗。



煮熟放入料理棒的绞肉杯中加适量汤汁。


打成碎末备用。


将煮好的粥倒入料理棒的绞肉杯中打成细腻状。


打到这样子。


把莲白泥和打细的粥倒入锅中，中火不停搅拌至冒泡即可出锅。


小贴士：黑米一定得泡四小时以上。

               黑米是粗粮只能少量添加，太多怕宝宝不容易消化。

               莲白需要把中间的梗去掉，太硬了宝宝不容易消化。