减肥你有三种选择：
❶花3000—10000去健身房锻炼 ，每天打卡跑步，一个月瘦3-4斤，停止锻炼以后长回去10多斤️
❷每天不吃饭 ，一个星期瘦5斤，饿到气血不足，脸色发黄，当你瘦了之后，正常饮食发疯一样的反弹10斤️
❸不节食，睡觉也能瘦下来，帮你分解脂肪，增强免疫力、解除三高，排除毒素，改变体质️
下面是我自己的瘦身效果