备孕干货丨快速了解备战二孩必做事情!
九里香
备孕中 · 来自广州市
2018年9月随着国家对二孩政策的支持,如何顺利怀上二孩已成为妈妈们茶余饭后讨论的话题。不少妈妈都觉得,第一胎都顺利生了,第二胎自然没有难度,依葫芦画瓢准能生个大胖小子。其实,只有真的生过二胎的妈妈才知道,怀二胎和怀一胎还是有很多不同的,就如最开始的孕前准备,可不能抱着“佛系”备孕的心理!那备战二孩有什么需要特别注意的呢?本期妈妈网直播邀请了张咏梅副主任医师来为大家详细讲解,让我们一起来看看吧!
(PS:张咏梅,北京宝岛妇产医院产科专家,原武警总医院产科专家,在孕前优生咨询、孕期检查及产前咨询、分娩方式分析指导及产后系列康复、高危妊娠管理方面经验丰富。)
一、二胎宝宝发生先天性畸形的风险更高,如何预防?
妈妈年龄的增长会增加胎儿先天性畸形的发生风险,因此,如何预防宝宝畸则形成为每个二胎妈妈需要格外重视的事情。为减少先天性畸形发生,世界卫生组织提出了出生缺陷干预“三级预防”策略,包括一级预防孕前孕早期的干预、二级预防孕期的筛查以及三级预防新生儿的筛查。可见一级预防是最基础也最可把控的阶段,其中一个内容就是“合理营养”,而补充叶酸更是合理营养的第一步。
相信妈妈们在怀一胎时都知道,叶酸具有预防神经管缺陷的作用,从孕前三个月就要开始补充了。备战二胎也不例外,按时补充叶酸是宝宝健康的第一步。说到补充叶酸,许多妈妈喜欢购买国外的叶酸片,觉得国外的更安全。张咏梅副主任特别提到,其实国内的叶酸片更适合妈妈的体质,建议妈妈们选择国内的叶酸片或者复合维生素片。坚持每天补充0.8mg的叶酸,预防神经管畸形,保证宝宝健康。
二、孕检评估,二胎怀孕间隔多久最科学?
除了补充叶酸,张咏梅副主任提到的第二点就是孕前检查了。35岁之后,妈妈的各个器官都在逐渐老化,因此,在备孕时需要由医生进行评估,以判断是否适合怀孕。全面而专业的孕前评估有助于避免发生不良妊娠的情况。
此外,张咏梅副主任还提醒妈妈们注意两胎之间的间隔时间。一般情况下,由于母乳喂养可以起到自然的避孕作用,头胎顺产后建议母乳喂养半年,并根据自身情况坚持更久的时间。如果头一胎是剖腹产,则要与上一胎间隔2年以降低子宫破裂的风险。
张咏梅副主任提示:如果生产上一胎时有内科疾病,如糖尿病、甲状腺疾病等,一定要先治疗好再备孕二胎,防止疾病复发或增加宝宝畸形的风险。
三、二胎孕期营养有讲究,如何补对营养?
做好孕前评估及补充叶酸还不足够,合理营养也是不可忽视的一件事。所谓合理营养,就是不能过胖也不能过瘦。妈妈过胖既不利于妊娠,还可能导致不孕,而过瘦则难以承受妊娠期和分娩期的负担。
太胖为什么会不利于妊娠?张咏梅副主任举了个生动的例子:妈妈的骨盆就像是一个门,如果妈妈太胖,肉堵住通道门就变窄了。而且妈妈变胖的同时宝宝也会增大,那么宝宝自然更难以通过骨盆了。
可见,合理补充营养真的非常重要。张咏梅副主任指出,一些妈妈到孕期3个月后就不再补充叶酸了,这其实并不推荐。由于孕14周后宝宝发育特别快,对铁、钙、维生素A、维生素C等各种营养素的需求增加,所以张咏梅副主任建议,孕妈妈在14周以后可以选择复合维生素片来替代单一的叶酸片。营养的补充需要贯穿整个孕期。
对于一些妈妈觉得的“食补相比于复合维生素片更安全”。张咏梅副主任说,单纯通过食补来补充,如果各种维生素都补充足量了,妈妈们摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质肯定也会超标的。所以还是推荐妈妈们选择复合维生素片,每天一粒就能满足营养需求。
以上就是张咏梅副主任强调的备孕二胎需要特别注意的事情了。最后,主任还解答了不少问题,像孕期爱吃甜食怎么办、每天步行1万多步可不可以、孕期睡觉的姿势、孕期吃什么比较好等等。→我是专家直播回顾链接,妈妈们可以戳我get干货哦←
总的来说,妈妈们需要掌握几个原则:
一、适量运动,避免过量对自己身体带来损伤;
二、少食多餐,合理营养,补充复合维生素片;
三、孕前孕期按时检查,相信医生。
三个原则看着简单,但需要坚持一年也是一个不小的挑战。相信做好以上事情,每个妈妈都能迎接来属于自己的小天使的。
(PS:张咏梅,北京宝岛妇产医院产科专家,原武警总医院产科专家,在孕前优生咨询、孕期检查及产前咨询、分娩方式分析指导及产后系列康复、高危妊娠管理方面经验丰富。)
一、二胎宝宝发生先天性畸形的风险更高,如何预防?
妈妈年龄的增长会增加胎儿先天性畸形的发生风险,因此,如何预防宝宝畸则形成为每个二胎妈妈需要格外重视的事情。为减少先天性畸形发生,世界卫生组织提出了出生缺陷干预“三级预防”策略,包括一级预防孕前孕早期的干预、二级预防孕期的筛查以及三级预防新生儿的筛查。可见一级预防是最基础也最可把控的阶段,其中一个内容就是“合理营养”,而补充叶酸更是合理营养的第一步。
相信妈妈们在怀一胎时都知道,叶酸具有预防神经管缺陷的作用,从孕前三个月就要开始补充了。备战二胎也不例外,按时补充叶酸是宝宝健康的第一步。说到补充叶酸,许多妈妈喜欢购买国外的叶酸片,觉得国外的更安全。张咏梅副主任特别提到,其实国内的叶酸片更适合妈妈的体质,建议妈妈们选择国内的叶酸片或者复合维生素片。坚持每天补充0.8mg的叶酸,预防神经管畸形,保证宝宝健康。
二、孕检评估,二胎怀孕间隔多久最科学?
除了补充叶酸,张咏梅副主任提到的第二点就是孕前检查了。35岁之后,妈妈的各个器官都在逐渐老化,因此,在备孕时需要由医生进行评估,以判断是否适合怀孕。全面而专业的孕前评估有助于避免发生不良妊娠的情况。
此外,张咏梅副主任还提醒妈妈们注意两胎之间的间隔时间。一般情况下,由于母乳喂养可以起到自然的避孕作用,头胎顺产后建议母乳喂养半年,并根据自身情况坚持更久的时间。如果头一胎是剖腹产,则要与上一胎间隔2年以降低子宫破裂的风险。
张咏梅副主任提示:如果生产上一胎时有内科疾病,如糖尿病、甲状腺疾病等,一定要先治疗好再备孕二胎,防止疾病复发或增加宝宝畸形的风险。
三、二胎孕期营养有讲究,如何补对营养?
做好孕前评估及补充叶酸还不足够,合理营养也是不可忽视的一件事。所谓合理营养,就是不能过胖也不能过瘦。妈妈过胖既不利于妊娠,还可能导致不孕,而过瘦则难以承受妊娠期和分娩期的负担。
太胖为什么会不利于妊娠?张咏梅副主任举了个生动的例子:妈妈的骨盆就像是一个门,如果妈妈太胖,肉堵住通道门就变窄了。而且妈妈变胖的同时宝宝也会增大,那么宝宝自然更难以通过骨盆了。
可见,合理补充营养真的非常重要。张咏梅副主任指出,一些妈妈到孕期3个月后就不再补充叶酸了,这其实并不推荐。由于孕14周后宝宝发育特别快,对铁、钙、维生素A、维生素C等各种营养素的需求增加,所以张咏梅副主任建议,孕妈妈在14周以后可以选择复合维生素片来替代单一的叶酸片。营养的补充需要贯穿整个孕期。
对于一些妈妈觉得的“食补相比于复合维生素片更安全”。张咏梅副主任说,单纯通过食补来补充,如果各种维生素都补充足量了,妈妈们摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质肯定也会超标的。所以还是推荐妈妈们选择复合维生素片,每天一粒就能满足营养需求。
以上就是张咏梅副主任强调的备孕二胎需要特别注意的事情了。最后,主任还解答了不少问题,像孕期爱吃甜食怎么办、每天步行1万多步可不可以、孕期睡觉的姿势、孕期吃什么比较好等等。→我是专家直播回顾链接,妈妈们可以戳我get干货哦←
总的来说,妈妈们需要掌握几个原则:
一、适量运动,避免过量对自己身体带来损伤;
二、少食多餐,合理营养,补充复合维生素片;
三、孕前孕期按时检查,相信医生。
三个原则看着简单,但需要坚持一年也是一个不小的挑战。相信做好以上事情,每个妈妈都能迎接来属于自己的小天使的。
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评论 ( 992 )
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备孕大半年了,一直没成功,还需要吃叶酸么?
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我现在正在孕期,有补充叶酸和dha,dha说是可以让宝宝聪明。爱乐维,叶酸含量足够,还有多种维生素和矿物质协同,全面满足妈妈们需要的营养
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我怀孕的时候也有点贫血,医生给我推荐爱乐维,里面不仅有叶酸,还有矿物质微量元素
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哈哈哈,我婆婆就是神助攻,给我研究来各种偏方,别说还挺管用,其实也可能是我本就该怀上了,婆婆的偏方歪打正着
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身边确实有朋友在吃爱乐维,反馈还不错
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孕期只要吃爱维乐就够了吗?不用补充其他的营养元素?
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其实备孕不需要开小灶,顺气自然就好了
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学到了不少干货呢
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最开始知道爱乐维是在同学告诉我的,当时我才怀孕一个月,因为是意外所以之前没有吃叶酸,我当时紧张得不行,同学告诉我你去买爱乐维吧,这里不光含有叶酸,是一种复合维生素,含有人体所需的微量元素,一步到位。
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备孕不只是妈妈的事情哦,爸爸和妈妈要一起努力,一起以健康的生活方式迎接宝宝。另外妈妈要补充叶酸
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我没有特别准备,我觉得顺其自然就好啦,家里人一直催催催,但是和老公达成了共识,按我们自己的节奏走
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科学备孕确实挺重要的
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养成良好的生活习惯,注意营养均衡,保持心情愉悦就好啦。另外推荐补充爱乐维,叶酸和维生素一步到位
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从想要宝宝开始我就上网查资料学习,对于营养补充大家对爱乐维多维片呼声很好,好多孕妈妈都在吃,于是我也觉定选择爱乐维,我和老公准备要宝宝就开始吃爱乐维,到确定怀孕后我继续吃,孕期检查各种微量元素,维生素一直很标准,特别好。宝宝也很健康!!
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二胎的确很危险!因为妈妈已经生过一个了,体质没有以前好了!
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孕前身体全面检查,孕期营养搭配均匀,孕育健康宝宝
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谢谢分享!对备战二胎有帮助!不会手忙脚乱了!
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二胎孕晚期,一直吃着爱乐维多种维生素矿物质片。母子健康才是最重要的。
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还没有二胎,怀大宝的时候就吃过爱乐维叶酸复合维生素片,多种维生素和矿物质同时补充,营养挺全面的。
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如果真怀二胎,这次更要注重营养方面了。孕期也买爱乐维维生素片试试
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