这是五年前没有锻炼时候









后面的是最近的，两年前开始疯狂锻炼。每周至少锻炼五次，每次至少一个小时，跑步和跳绳相结合，如果跑步就是五到十公里，如果跳绳就是五千个，本身不喜欢吃甜食，所以不忌口，该吃吃，该喝喝！现在锻炼不为了减肥，就为了保持和健康！
为了自己和家庭，我们要健康健康再健康！