哈喽，大家好，我是包子包子包。春节长假，正是跟闺蜜各种聚会逛街的好时间，这次跟她们在逛街的时候聊到过年回家的事情，闺蜜向我大吐苦水，今年回去又被催生了！我安慰她说，怀孕没有那么可怕，保持一个轻松的心态baby自然来了。看她还一脸愁容的样子，顺手给她看了最近在我脑子里循环无数遍抖音大火的好孕金曲《不怕不怕》。
                                                                                                 


大家点这里：可以一起来看哦。闺蜜看完心情果然好了很多，还不依不饶非让我给她说一下怎么备孕，那我在这和大家分享下，我的“幸孕史”，希望大家都可以成为“幸孕”鲤鱼，轻轻松松怀孕，摆脱三姑六婆的花式催生啊！
                                                                                                                           


“幸孕”秘诀一：管住嘴、迈开腿
                                                    


春节期间备孕的小姐姐们不要吃的太放肆哦，因为吃太胖这样会造成分娩困难。所以备孕期间，把体重调整到合理的范围内非常重要，体重过轻的人一般身体抵抗力和承受能力都相对较弱，不但可能生下低体重儿，还有可能造成妊娠过程中孩子发育不良等后果，体重过重则大大增加怀孕时患上高血压、糖尿病等并发症的几率，随着孕后期体重的进一步增加，还可能造成分娩困难等，所以体重是为孕期打好的第一个也是最重要的一个基础。我身高165cm，所以我在备孕期的时候基本把体重健康控制在96-100斤，因为大多数孕妇在生产的时候会增重30-40斤之间，这样就算怀孕后长胖也不会造成分娩困难。
                                             


其次大家在春节的时候总是昼伏夜出的，你是好嗨哦了，但是对于你的身体和即将到来的baby是不好哦，所以让自己不得病少得病的关键，就是要在备孕期间通过调理和锻炼，提高自身的抵抗力。
                                                                               


“幸孕”秘诀二：准备好，等风来
                                                   


做好这些以后，还需要东风来帮助，什么东风？就是去路口吹东边的风...（哈哈，严肃点）。这里的东风就是需要补充营养元素。大家都知道营养元素对于孕妇的重要性，但很多人不知道，营养元素的补充在体内都需要一个长期积累的过程，不是你今天吃保健品补充了什么，明天就可以达到最佳水平。所以备孕前要补充营养素。对于孕妇最关键的营养元素有：叶酸。很多人知道要补叶酸，但是不知道叶酸究竟有什么好处，叶酸对宝宝大脑的神经管发育有重要的作用，并且可以降低脊柱裂、唇腭裂等畸形风险。
                                                                                              


说到这里我很有发言权，为什么？因为我自己就是唇腭裂，只不过情况还好没有发展到外面，我的母亲在怀孕的时候那个年代没有补充叶酸的知识，小的时候我说话都漏风，因为上颚有缺失。4岁的时候去华西医院做了手术后才慢慢好了。所以我备孕的时候特别注意这个叶酸的补充，但是市面上的叶酸种类非常的多，最后我选择了含有0.8mg安全剂量叶酸的爱乐维复合维生素，0.8的叶酸效果更快更好，能快1倍预防胎儿畸形和出生缺陷。
这也是各大医院医生第一推荐的品牌，瑞士研发的，原装进口，所以大家可以放心。

爱乐维复合维生素不仅包含叶酸，还有钙铁锌等18种营养，可以称得上是叶酸中的战斗机，能满足准妈妈和宝宝对于营养的摄入需求，其中的的维生素、矿物质和微量元素提供了备孕和孕期所必需的营养补充。特别是其中的铁对孕期容易出现的缺铁性贫血可起到有效的预防作用，不需要额外补铁，我在整个孕期只吃了爱乐维复合维生素，叶酸评定、系统B超都是妥妥通过，而且孕后期也没有出现缺铁的情况。
我不知道是不是坚持吃爱乐维的缘故，孕期的妊娠反应轻，而且也没有出现生病的情况，然后不不酱出生后身体也很棒，在新生儿评定后医生都告诉我宝宝很健康，夸我孕期的营养补充的很好。所以我也经常给身边的备孕的小姐妹推荐爱乐维。顺带说一下，男性也是需要补充叶酸的哟，吃复合维生素片可以增强精子活力和精子质量，备孕不是一个人的事，毕竟baby不是充话费送的，需要准爸准妈一起努力哦。
                                                    




除了这些，大家一定要有个好心情，不要让备孕变成一种压力。马上就是春节啦，正是大家放松身心的好机会，跟老公一起放下工作的疲惫，轻轻松松的过年。同时希望我这份“幸孕”秘诀能够帮助到正在备孕的小姐姐们，做到以上几点，相信你就是那条万人羡慕的“幸孕”鲤鱼啦。
最后新年新气象， 新年新成员，在这里祝大家都迎来一个健康可爱的小baby。备孕我不怕不怕啦~大家可以去抖音看更多好孕金曲视频哦~