🙍🏻‍♀️作为女生，体内湿气严重不仅会导致我们肥胖瘦不下去，手脚冰凉痛经也是常有的事，所以祛湿对女孩子来说，真的特别重要！去湿气可以减肥可以减少痛经，分享一下我自己去湿气的方法：

🌈拔罐祛湿，如何分辨自己湿气是否严重去拔个罐就知道了，拔罐之后有很多颜色发紫红色说明你的湿气很严重。但拔罐一般要几天不能洗澡，受不了小姐姐慎重选择~

🌈红豆薏米祛湿汤，我自己吃过一段时间，对去湿气非常管用，但有的人就越祛越湿，这是为什么呢？

⭕注意以下几点：

1️⃣薏米性寒，直接煮来吃会伤脾胃，脾是运化湿气的，如果脾伤了，湿气就排不出去，这样也就越来越湿啦，所以建议小姐姐们在做这个汤的时候，提前把薏米炒熟

做法简单：无水无油炒到薏米微微发黄OK

2️⃣红豆有两种，但扁长形状的赤小豆祛湿效.果最好

另外，为了更好的祛湿排毒，我还在喝小红书上很多小姐姐在喝的祛湿茶，这个没有煮粥那么麻烦，喝的时候用热水排上几分钟就可以喝了~虽然里边的材料都是中草yao的，但它给人的口感一点也不会苦，反而还很清凉~

✌️祛湿茶连续喝了4天，排便就正常多了，以前三四天一次，现在几乎每天都要上一次大号，简直比生物钟还要准时~后来我又连续喝了一个月左右，不仅肚子上的那坨难看的赘肉就不见了，小腿肚子也整个细了一圈，而且最让我没想到的是！祛湿这一个月，我就瘦了快整整10斤呢。

⭕最后，我还有个小建议：

虽然祛湿能快速的瘦下来，但之后维持着体重也是一件很重要的事情。简单来说，管住嘴迈开腿，少吃多运动吧❗