随着二胎政策的开放，越来越多的家庭加入了二胎的行列！🥳
      起初对于二胎我是抗拒的，毕竟健身近三年，外形上已经达到乐一个令旁人羡慕的状态。但羽毛近半年会经常问“为什么好多同学都有弟弟妹妹，而我没有呢？生个妹妹陪我” 诸如此类的话。我也慢慢的在和羽毛爸妥协了。
一胎时我们都是在适龄一次性成功受孕。但现在过了7年多彼此都希望能有最佳的身体状态去做好充足的准备。所以对于备孕期也是给了半年的时间。熟悉我的宝妈们应该知道我们夫妻是有习惯健身的！
      健身让身体机能和免疫提高都有所提升。但健身圈也有一句俗语叫“三分练，七分吃”。女性备孕都知道一定要合理补充叶酸和复合维生素。那么老公需要补充哪些呢❓
首当其冲的当然是蛋白质！优质充足的蛋白质可以提高精子的数量和质量。那么人体一天需要多少蛋白质呢？正常人平均每公斤体重需要摄入1.2g蛋白质，对于像我老公一样经常泡健身房撸铁的男性建议每公斤体重1.8g蛋白质。优质的蛋白质来源有鸡蛋白，鸡胸肉，牛肉，鱼类，虾等食物中摄取。图便捷也可以适当补充些蛋白粉或者补剂。
       其次是微量元素和矿物质。比如锌。如果体内却锌会导致男性性功能下降，精子合成数量减少，活力下降。那么微量元素如何摄取呢？建议老公们多吃蔬菜水果合理膳食。当然市面上也有很多复合维生素是可以方便补充的。我记得一胎备孕前我自己就有提前半年吃复合维生素。很凑巧发现妈妈网有这个品牌的新品男士款爱乐维产品试用，没想到居然申请成功啦~🥰
       
        拿到新品首先看的是他的主要成分。除了刚刚提到的蛋白质和锌之外，我发现这瓶里面还添加乐被称为“天然荷尔蒙发动机”的玛卡。玛卡本身不含有任何荷尔蒙，但它作用于身体内部使得荷尔蒙的制造速度增快。最终男性荷尔蒙的水平，提高精子浓度和质量。玛卡还可以减轻压力，缓解焦虑，使人感到轻松愉悦。而淫羊藿可以增强免疫力，抗疲劳。
老公看到产品成分和包装上保健食品蓝帽子的标志也安心的配合补充。吃了一段时间，但某些时候精力确实提升了很多，比练腿后的状态更好，嘿嘿嘿~
最后一定要提醒大家，保证每天营养素的摄取是非常重要的哦，增加碳水化合物 优质蛋白质 新鲜水果蔬菜等。脂肪不宜摄入过多。忌烟酒及成瘾性药物。保证适量的运动。夫妻把身体状况调理到最佳状态一起迎接新成员的到来！快上天猫搜索“爱乐维男士”迎接好孕吧！