【开奖啦~~】天天补钙却还腰背痛、腿抽筋？这两点赶紧自查！
妈网育儿官
2岁4个月16天 · 来自广州市
2019年8月补钙可谓是老生常谈了，但现实生活中，不少孕妈和宝宝都已经规规矩矩在补钙了，却还是被医生说缺钙，这是咋回事？事实上，科学补钙对宝宝和孕妈的健康都至关重要，妈妈们还真得多下点功夫，今天跟着小编一起解开“明明在补钙，为啥还缺钙”的困惑吧！
缺钙非小事，后果真的很严重！
虽然“补钙”经常听到，但绝非小事一桩哦！如果孕妈妈长期缺乏钙质，胎儿会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，引发孕妈妈骨质疏松、小腿抽筋、高血压甚至落下孕期后遗症。胎儿发育也会受到影响，可能宝宝一出生就有先天性佝偻病、颅骨发育不良。宝宝缺乏钙质，会出现精神不佳，食欲减退，枕秃等症状；严重时还会导致宝宝发育缓慢、免疫力下降和骨骼发育畸形。
所以说，一定要重视钙质的补充，如果有坚持补钙，却没有效果，那就要好好找找原因了。补钙的方式主要有两种：钙剂和膳食补充，下面就跟着小编一一自查吧！
自查一：膳食补充，你吃对了吗？
许多妈妈喜欢通过日常饮食来补钙，认为更加天然和安全。却往往忽视了膳食补充中钙含量和钙吸收问题。我国膳食以植物性食物为主，其中谷物占较大比例，但谷物含钙量少，妈妈们很难从常规饮食中获得足够的钙质。同时我国居民膳食纤维的摄入量也很高，富含纤维素的饮食，会影响钙质的吸收。
如果哺乳期妈妈钙摄入不足，母乳钙含量降低，可以通过乳汁传递给宝宝的钙质就更少了。另外，当宝宝维生素AD摄入不足，也会降低宝宝对钙的吸收率。
自查二：钙剂补充，你选对了吗？
选择钙剂进行额外补充是更多妈妈的选择，但是不同的补钙产品，补充的效果也截然不同。其中补钙产品是否含有维生素D，是影响补钙效果的一个重要因素。
妈妈们都知道维生素D能促进人体对钙的吸收，维生素D就像小船，运载着钙进入血液中，如果服用的补钙产品没有含有维生素D，那么钙就难以被人体吸收和利用。维生素D和钙同时补充，可以提高钙的吸收率。所以应该选购含有维生素D，尤其是维生素D3的钙补充剂。你选对了吗？
学会科学补钙，不再做无用功
了解了以上两点后，相信妈妈们都找出了自己“明明在补钙，为啥还缺钙？”的原因啦！聪明的妈妈也很快从中吸取了教训：
1、常规食物含有一定量的钙，如果不能满足需求时，应该进行额外补充。
2、选择补钙产品时，挑选含有维生素D，尤其是维生素D3的钙补充剂。
非常棒~妈妈你已经get到补钙的秘诀了！但小编还要提醒一下，市面上的钙剂分类很多，适用人群也不大一样。如：乳钙就不适合婴幼儿，吃了会给肾脏造成过重负担，卫生部曾明确规定：乳矿物盐（乳钙）不适用于婴幼儿产品。另外，乳钙也不适合乳糖不耐受的宝宝。又如：碳酸钙不适合消化不好的妈妈，因为碳酸钙需要胃酸才能溶解，必须随餐服用。再如，糖尿病妈妈不合适吃葡萄糖酸钙，因为葡萄糖酸钙辅料中含蔗糖。
说到这，就不得不提到中国妈妈圈新晋的爆款补钙产品——Swiss婴幼儿液体钙+D软胶囊（Swisse小鱼钙）和Swisse钙维生素D片（Swisse宝妈钙）了：
Swisse小鱼钙采用的是磷酸氢钙，钙含量比常见乳钙产品高28%，同时添加150IU的维生素D3，能更好地促进钙质吸收。作为液体钙，Swisse小鱼钙颗粒细小，更容易在胃中溶解，更便于吸收，对宝宝肾脏无负担，而且乳糖不耐受宝宝也可以放心使用。可爱的小鱼形状、香草口味也更受宝宝喜爱，喂服方便。
Swisse宝妈钙采用的是柠檬酸钙，较碳酸钙而言，更容易溶解，不易产生肠胃不适，柠檬酸钙的产物柠檬酸盐还能抑制结石的形成。不需要随餐服用，孕妈妈们睡前也可以空腹服用。不含蔗糖，糖尿病孕妈妈也能服用。同时Swisse宝妈钙添加了维生素D3，可以促进肠道钙吸收，维持钙平衡。
选择一款合适的补钙产品可以省掉许许多多的烦恼，达到事半功倍的效果哦！不得不说，补钙真是一项技术活，正确补钙姿势你都get到了吗？快快回帖告诉我们吧！
活动机制：
活动时间：8月16日-8月20日
参与方式：
以#Swisse小鱼钙，澳洲妈妈同款液体钙#或#Swisse宝妈钙，孙俪都推荐的娘娘钙#为话题开头，附上上方动图中你所截到的Swisse产品图，结合产品分享一下你给宝宝补钙时或者是你孕期补钙时发生的故事以及你选择Swisse的理由。
（例：妈妈A在动图中截图到Swisse小鱼钙产品，她的回帖格式就是：# Swisse小鱼钙 澳洲妈妈同款液体钙#+截图+给宝宝补钙的相关故事干货知识以及选择Swisse的理由）
奖品设置：
实力奖（5名）：在按格式要求回复的用户中，挑选5位优质回复妈妈送出实力礼包一份（内含Swisse宝妈钙*1，全棉时代汗巾*1）！
美妈奖（10名）：在以#Swisse宝妈钙，孙俪都推荐的娘娘钙#开头回复的用户中，随机挑选10位妈妈送出Swisse婴幼儿液体钙+D软胶囊（Swisse小鱼钙）1份！
宝宝奖（10名）：在以#Swisse小鱼钙，澳洲妈妈同款液体钙#开头回复的用户中，随机挑选10位妈妈送出Swisse婴幼儿DHA+EPA鱼油胶囊（Swisse黄金小鱼油）1份！
幸运奖（3名）：在按格式要求回复的用户中，随机挑选3位妈妈送出蜂蜜皂1份！
缺钙非小事，后果真的很严重！
虽然“补钙”经常听到，但绝非小事一桩哦！如果孕妈妈长期缺乏钙质，胎儿会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙，引发孕妈妈骨质疏松、小腿抽筋、高血压甚至落下孕期后遗症。胎儿发育也会受到影响，可能宝宝一出生就有先天性佝偻病、颅骨发育不良。宝宝缺乏钙质，会出现精神不佳，食欲减退，枕秃等症状；严重时还会导致宝宝发育缓慢、免疫力下降和骨骼发育畸形。
所以说，一定要重视钙质的补充，如果有坚持补钙，却没有效果，那就要好好找找原因了。补钙的方式主要有两种：钙剂和膳食补充，下面就跟着小编一一自查吧！
自查一：膳食补充，你吃对了吗？
许多妈妈喜欢通过日常饮食来补钙，认为更加天然和安全。却往往忽视了膳食补充中钙含量和钙吸收问题。我国膳食以植物性食物为主，其中谷物占较大比例，但谷物含钙量少，妈妈们很难从常规饮食中获得足够的钙质。同时我国居民膳食纤维的摄入量也很高，富含纤维素的饮食，会影响钙质的吸收。
如果哺乳期妈妈钙摄入不足，母乳钙含量降低，可以通过乳汁传递给宝宝的钙质就更少了。另外，当宝宝维生素AD摄入不足，也会降低宝宝对钙的吸收率。
自查二：钙剂补充，你选对了吗？
选择钙剂进行额外补充是更多妈妈的选择，但是不同的补钙产品，补充的效果也截然不同。其中补钙产品是否含有维生素D，是影响补钙效果的一个重要因素。
妈妈们都知道维生素D能促进人体对钙的吸收，维生素D就像小船，运载着钙进入血液中，如果服用的补钙产品没有含有维生素D，那么钙就难以被人体吸收和利用。维生素D和钙同时补充，可以提高钙的吸收率。所以应该选购含有维生素D，尤其是维生素D3的钙补充剂。你选对了吗？
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1、常规食物含有一定量的钙，如果不能满足需求时，应该进行额外补充。
2、选择补钙产品时，挑选含有维生素D，尤其是维生素D3的钙补充剂。
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Swisse小鱼钙采用的是磷酸氢钙，钙含量比常见乳钙产品高28%，同时添加150IU的维生素D3，能更好地促进钙质吸收。作为液体钙，Swisse小鱼钙颗粒细小，更容易在胃中溶解，更便于吸收，对宝宝肾脏无负担，而且乳糖不耐受宝宝也可以放心使用。可爱的小鱼形状、香草口味也更受宝宝喜爱，喂服方便。
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我是一怀孕就开始补钙的，刚开始选择的碳酸钙，主要是因为碳酸钙比较好吸收。由于孕吐严重，吃饭不规律，补钙之后经常出现肠胃不适，吃了半个月就停了。后来去看望闺蜜家的小宝宝，听闺蜜说，孕期要补钙，要不孕晚期容易抽筋，腿疼，严重的话，对胎儿发育有影响，还推荐了这款Swisse钙维生素D片，一款孙俪娘娘都推荐的宝妈钙，我就接着试了试，没有异味，很容易接受，维生素D和有机柠檬酸钙科学配比，还是挺不错的
某一天夜里，以为自己做梦被宝宝踢了呢，结果确是腿抽筋疼醒了，去了医院才意识到原来孕期是需要补钙的，哈哈，真是傻的天真。
首先饮食上注意食补，多吃含钙高的食物，豆制品，牛奶，芝麻，坚果，鱼虾等。
其次在医生的建议下要买钙补钙的。食补虽好，却达不到钙的量。朋友说现在最常见的钙是碳酸钙，长时间吃的话容易出现便秘情况，推荐我使用swisse有机柠檬酸钙。
swisse有机柠檬酸钙是澳洲原装进口的钙，它通过了TGA检测，这可是最严格的国际药品检测标准，也经过了中国认证，是蓝帽子产品。
相比较碳酸钙，有机柠檬酸钙的吸收率更高，更好的补充骨骼、牙齿的营养，促进骨骼中钙的吸收，同时它还不依赖胃酸的吸收，可以减轻肠道负担。
swisse有机柠檬酸钙中还含有维生素D3，维持正常血钙和磷水平，呵护骨骼强健！
我的整个孕期就是用它来补充钙的，我和宝宝都很健康。不仅仅如此，即使哺乳期和产后我也依然在吃swisse有机柠檬酸钙，身体恢复的也很好，这是孙俪娘娘都推荐的钙，也是很好口碑的钙哦！
每次带着宝宝去小公园遛达的时候，总是会被热情的大姨大妈们搭讪:小孩头发真棒呀，真黑！是的，头发是特别直观的，一眼就能看见的，所以很多搭讪都是这样开始的。确实，我家宝贝的头发很黑很好，而且从小就好，从小就没有枕秃的烦恼。
别人看着头发好，接着就会聊聊长没长牙呀，身体怎么样呀这样的话题。我家宝宝的身体抵抗力一直很不错，四个月的时候就开始冒出来小乳牙了。每次听着别人的夸赞，当妈的心理特别得意！
这是因为妈妈从小就意识到补钙的重要性了。孕期的时候，我也一直补充swisse宝妈钙，我吸收的就是他吸收的，从胎儿时期就做好准备。
后来他出生了，虽然一直母乳，但是母乳的钙吸收量达不到他的需求量，所以我就入手了swisse小鱼钙。swisse小鱼钙可是适用于六个月以上的宝宝儿童的哦，所以妈妈可以放心的，一岁前，每天一粒，一岁后，可以每天两粒的哦。
中国营养协会建议宝宝每日钙摄入量300－400mg,相当于两盒400mL牛奶，而swisse小鱼钙的钙含量高28%，维生素D3含量高50%，钙＋维生素D3双重配方，促进钙和磷的吸收，助力骨骼和牙齿的生长，提高抵抗力。
swisse小鱼钙是液体钙，剪开口直接可以挤在嘴里或者食物里，更容易吸收。它不含乳糖，没有添加剂，花生，色素，香料等，乳糖不耐受的宝宝也可以使用的。
选择swisse小鱼钙，还因为它是澳洲妈妈同款的钙，来自澳洲的钙源，通过了最严苛的国际药品检测标准TGA，它不含乳钙，要知道乳钙的使用范围可是不包括婴幼儿食品的呢，所以swisse小鱼钙是妈妈可以放心的钙。
每次带着宝宝去小公园遛达的时候，总是会被热情的大姨大妈们搭讪:小孩头发真棒呀，真黑！是的，头发是特别直观的，一眼就能看见的，所以很多搭讪都是这样开始的。确实，我家宝贝的头发很黑很好，而且从小就好，从小就没有枕秃的烦恼。
别人看着头发好，接着就会聊聊长没长牙呀，身体怎么样呀这样的话题。我家宝宝的身体抵抗力一直很不错，四个月的时候就开始冒出来小乳牙了。每次听着别人的夸赞，当妈的心理特别得意！
这是因为妈妈从小就意识到补钙的重要性了。孕期的时候，我也一直补充swisse宝妈钙，我吸收的就是他吸收的，从胎儿时期就做好准备。
后来他出生了，虽然一直母乳，但是母乳的钙吸收量达不到他的需求量，所以我就入手了swisse小鱼钙。swisse小鱼钙可是适用于六个月以上的宝宝儿童的哦，所以妈妈可以放心的，一岁前，每天一粒，一岁后，可以每天两粒的哦。
中国营养协会建议宝宝每日钙摄入量300－400mg,相当于两盒400mL牛奶，而swisse小鱼钙的钙含量高28%，维生素D3含量高50%，钙＋维生素D3双重配方，促进钙和磷的吸收，助力骨骼和牙齿的生长，提高抵抗力。
swisse小鱼钙是液体钙，剪开口直接可以挤在嘴里或者食物里，更容易吸收的。它不含乳糖，没有添加剂，花生，色素，香料等，乳糖不耐受的宝宝也可以使用的。
选择swisse小鱼钙，还因为它是澳洲妈妈同款的钙，来自澳洲的钙源，通过了最严苛的国际药品检测标准TGA，它不含乳钙，要知道乳钙的使用范围可是不包括婴幼儿食品的呢，所以swisse小鱼钙是妈妈可以放心的钙。
怀孕的过程是甜蜜而又辛酸的。怀孕期间，为了满足自身和胎儿发育的需要，孕妈妈需要增加钙的摄入量。记得孕晚期时小腿老是抽筋，隔三差五腰酸背痛的，产检时医生说:你该补钙啦！
我想到了食补，日常补钙主力军--牛奶。牛奶中含有丰富的钙质，而且牛奶中的钙磷比例更利于吸收，但是医生说若单纯食补不能满足身体所需，需要适当补充钙剂。于是，我开始了漫长的选钙之路，后来，有朋友推荐了Swisse宝妈钙。
这款宝妈钙是来自澳大利亚的品牌，获得了蓝帽子和TGA中澳双重认证。提到澳大利亚，就想到了自然健康还有严格安全的质量监管。
它到底特别在哪呢?那就是钙和维生素D同补。选用有机柠檬酸钙，吸收率更高。可以补充骨骼牙齿的营养素，呵护骨骼更强健，不依赖胃酸吸收，更有利于骨骼中钙的吸收，减轻肠胃负担。
维生素D3可以维持正常的血钙和磷的水平，促进钙的吸收和传递，降低宝宝佝偻病发生的几率。
胎儿生长发育所需要的钙质完全来源于母体，因此孕期缺钙会影响宝宝的骨骼发育，严重的还会引起骨质软化，宝宝出生后抵抗力低下、爱哭闹。
所以为了胎宝宝的健康发育，妈妈们要适当补充钙。另外，这款Swisse宝妈钙也适合产后妈妈及哺乳期妈妈食用的，安全放心哦。
有了Swisse宝妈钙，宝宝出生后健健康康的，呆呆萌萌的样子特别惹人爱！
孕期要补钙，Swisse给宝宝带来更温和的爱！
怀孕的过程是甜蜜而又辛酸的。怀孕期间，为了满足自身和胎儿发育的需要，孕妈妈需要增加钙的摄入量。记得孕晚期时小腿老是抽筋，隔三差五腰酸背痛的，产检时医生说:你该补钙啦！
我想到了食补，日常补钙主力军--牛奶。牛奶含有丰富的钙质，而且牛奶中的钙磷比例更利于吸收，但是医生说若单纯食补不能满足身体所需，需要适当补充钙剂。于是，我开始了漫长的选钙之路，后来，有朋友推荐了Swisse宝妈钙。
这款宝妈钙是来自澳大利亚的品牌，获得了蓝帽子和TGA中澳双重认证。提到澳大利亚，就想到了自然健康还有严格安全的质量监管。
它到底特别在哪呢?那就是钙和维生素D同补。选用有机柠檬酸钙，吸收率更高。可以补充骨骼牙齿的营养素，呵护骨骼更强健，不依赖胃酸吸收，更有利于骨骼中钙的吸收，减轻肠胃负担。
维生素D3可以维持正常的血钙和磷的水平，促进钙的吸收和传递，降低宝宝佝偻病发生的几率。
胎儿的生长发育所需要的钙质完全来源于母体，因此孕期缺钙会影响宝宝的骨骼发育，严重的还会引起骨质软化，宝宝出生后抵抗力低下、爱哭闹。
所以为了胎宝宝的健康发育，妈妈们要适当补充钙。另外，这款Swisse宝妈钙也适合产后妈妈及哺乳期妈妈食用的，安全放心哦。
有了Swisse宝妈钙，宝宝出生后健健康康的，呆呆萌萌的样子特别惹人爱！
孕期要补钙，Swiss给宝宝更温和的爱！