母乳喂养了9个月，各种堵奶、发炎、皲裂都坚持下来了，身边不少同月龄的妈妈都已经断奶，可我还是想努力喂到1岁，就是希望能给他最好的营养。作为高要求的奶牛妈妈，这9个月真的是严格控制饮食，为了宝宝只吃健康的食品，偶尔嘴馋喝个奶茶、吃个薯片雪糕都觉得很有罪恶感。垃圾食品光长胖，又无法给到宝宝每天所需的营养，宝宝都要表示抗议了~



作为母乳妈妈，哺乳期最重要的肯定是保证奶水充足、营养，但又不想大鱼大肉把自己吃成个胖子。要兼顾营养和美味，最好的选择就是自己动手啦~目标是低脂营养不发胖，试着做了几个奶品，营养充分味道还不错，各位妈妈有时间也可以试试自己动手~

【健康饮品No.1】牛油果奶昔
配方：牛油果1个，妈妈奶粉50克，水200ml
牛油果好处多多，富含丰富的蛋白质和叶酸、降低胆固醇不发胖，怀孕的时候我就每天一个！比起直接吃，做成牛油果奶昔口感更好~香滑可口、奶香四溢，哺乳期需要补充大量水分，这样营养美味的低脂饮品最适合了。



【下午茶必备甜点No.2】奶香椰蓉小方
配方：椰蓉适量，淡奶油100ml，玉米淀粉40g，妈妈奶粉20克，水80ml
下午饿了来一个，软糯可口，解馋又不甜腻。而且做法简单，一口一个，好吃到没朋友~



【暖心又暖胃No.3】红豆红枣奶粥
配方：红豆30g，红枣5颗，妈妈奶粉50克，水200ml
营养丰富补气血，产后贫血妈妈必备，好喝又下奶，坐月子的时候我妈经常煲给我喝。



做这几道奶品的时候，因为产后体型还没有恢复，特别怕胖，又需要很好的营养支持我母乳喂养宝宝。所以我特地挑选了启韵妈妈奶粉作为原料。



启韵妈妈奶粉除了可以做奶品之外，它能非常好地为孕期和哺乳期妈妈补充营养。我是产后才开始喝妈妈奶粉的，因为刚生好娃的时候我的奶量不多，又希望能让宝宝喝久一点母乳。而好的妈妈奶粉营养会更加全面，提升母乳质量，帮助追奶。