红豆和燕麦是我们生活中非常常见的食材，也它们的养生功效也特别凸出，两者结合，把红豆和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收。杂粮饭是各种五谷和米饭的结合体，而杂粮的吸水性和大米不一样，所以一般需要提前浸泡，这样做出来的杂粮饭就不会半生不熟了。饮食要精细搭配，粗粮含有丰富的膳食纤维，特别有利于肠道通畅，而且也含有大米等精细食材所没有的营养价值，所以多吃粗粮杂粮非常有利于身体健康哦~





食材：
杂粮米一杯，大米一杯，清水适量。

步骤：

1.准备好所有食材。

2.将杂粮和大米一起混合，浸泡至少一小时。

3.倒入到电饭煲内胆中淘洗干净。

4.将电饭煲外釜放入煲内，加水至1.5刻度的位置，放入内胆。

5.再放入底部的接水盘。

6.按低糖饭按键即可一键完成。