随着人们生活的节奏越来越快，工作压力也变得越来越大，亚健康人群也越来越多了，也正因为如此，很多人都开始进入了提前养生的阶段。
而秋冬时节养生的重要原则就是“养肾防寒”，有一个既经济又简单有效的方法大家不妨试一下，那就是泡脚。



脚被称为人体的第二心脏，脚底有和人体各器官对应的反射区和经络，每天睡前泡脚可以祛除寒气，能起到消除疲劳，促进血液循环，降血压，减肥美容诸多功效。但泡脚也不是随便瞎泡的，有些方面也要注意的。



泡脚首先是要用热水泡，但水温却不是越高越好，只要是人体感觉到温热即可，40度左右最佳。因为水温过高，会导致血管扩张过快，血流会流向下肢，引起心血管供血不足。



在泡脚的水中加一些物质可以起到意想不到的功效，冬季最适合加的就是加姜和艾叶了，可以散寒去湿，促进血液循环，排除身体垃圾，对便秘也有改善作用。
如果湿气比较重的朋友还可以加一杯蒲公英金银花茶，补水祛湿。



有些人一泡就是一两个小时，水凉了接着续热水，其实这种方法并不正确，因为泡脚时间过久反而会导致湿气入侵。一般泡脚时间以30到45分钟为宜，一天一次或者隔天一次即可。而且睡前泡脚更有助于睡眠。