孕吐不是病,吐起来真要命
圆圆球
备孕中 · 来自广州市
2019年11月得知怀孕的喜悦心情还没多久,孕吐就已经把不少孕妈惹毛了。
看到圈里的不少孕妈说:
“吃完就吐,感觉都要把胃给吐出来了”
“闻不得一丁点味道,一闻到就想吐”
“每天来来回回跑厕所,干呕实在太难受了”
怀孕后,不少孕妈会饱受孕吐的辛苦。但其实孕吐是常见的孕早期妊娠反应,一般出现在孕期的6-12周左右。
天天都在孕吐中度过,不少准妈妈会有这样的疑惑:
“吐到都没胃口吃饭,闻到啥都想吐;好不容易吃了点又全吐了出来,这胎儿都要没营养了咋办?”
其实,在怀孕初期,胎儿还很小,需要的营养也是比较少的。所以不管吐得有多厉害,宝宝都会自动从母体获得所需营养。
孕吐虽说是正常的妊娠反应,仍然是有方法可以缓解的!孕妈们在饮食上和生活习惯上需多加注意。
一、选择易消化、能增进食欲的食物
多选用清淡的,在胃里停留时间短的食物,比如大米粥和小米粥、面条,馒头片等。
二、少食多餐
少食多餐,每次不要吃的太饱。避免饮食油腻、油炸等食物,多摄入高蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆制品等,餐后也可以选择一些清淡或质地较干的零食,比如咸饼干、椒盐脆饼、核桃、杏仁、松子等减轻餐后恶心。
三、避免出现空腹
空腹可能会加重恶心,所以在早晨起床前和夜间吃点零食,避免出现空腹。早上起床前先喝一杯白开水再吃东西,稍躺一会儿再起来,可以减轻恶心呕吐。
四、保持室内通风透气
平时要保持室内通风透气,房间避免出现一些刺激性的气味,比如香水、烟味、潮湿等加重恶心症状。平时多出去散散步,活动活动,心情好了,运动量多一些,也就没有难受了。
孕吐小tips:
1. 姜可用于改善孕吐症状。所以平时可以喝点摄入含姜的食物,比如姜茶、姜汁饮料等试试。
2. 因为呕吐脱水的,可以多吃水果蔬菜来补充水分和维生素。
3. 如果孕吐比较严重,也可以服用维生素B6片,可以改善恶心,安全性也好,一般规格10mg/片,服用方法:1-2粒/次,每天2次,也可以帮助缓解孕吐。
如果孕妈出现呕吐严重或伴有晕厥等症状,就不要自己忍着了,及时去医院看医生。
身边的妈妈朋友都有试过用姜来缓解孕吐,效果还不错。孕吐的妈妈们可以试试哦~
各位孕妈们,你们孕期有出现孕吐反应吗?
看到圈里的不少孕妈说:
“吃完就吐,感觉都要把胃给吐出来了”
“闻不得一丁点味道,一闻到就想吐”
“每天来来回回跑厕所,干呕实在太难受了”
怀孕后,不少孕妈会饱受孕吐的辛苦。但其实孕吐是常见的孕早期妊娠反应,一般出现在孕期的6-12周左右。
天天都在孕吐中度过,不少准妈妈会有这样的疑惑:
“吐到都没胃口吃饭,闻到啥都想吐;好不容易吃了点又全吐了出来,这胎儿都要没营养了咋办?”
其实,在怀孕初期,胎儿还很小,需要的营养也是比较少的。所以不管吐得有多厉害,宝宝都会自动从母体获得所需营养。
孕吐虽说是正常的妊娠反应,仍然是有方法可以缓解的!孕妈们在饮食上和生活习惯上需多加注意。
一、选择易消化、能增进食欲的食物
多选用清淡的,在胃里停留时间短的食物,比如大米粥和小米粥、面条,馒头片等。
二、少食多餐
少食多餐,每次不要吃的太饱。避免饮食油腻、油炸等食物,多摄入高蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆制品等,餐后也可以选择一些清淡或质地较干的零食,比如咸饼干、椒盐脆饼、核桃、杏仁、松子等减轻餐后恶心。
三、避免出现空腹
空腹可能会加重恶心,所以在早晨起床前和夜间吃点零食,避免出现空腹。早上起床前先喝一杯白开水再吃东西,稍躺一会儿再起来,可以减轻恶心呕吐。
四、保持室内通风透气
平时要保持室内通风透气,房间避免出现一些刺激性的气味,比如香水、烟味、潮湿等加重恶心症状。平时多出去散散步,活动活动,心情好了,运动量多一些,也就没有难受了。
孕吐小tips:
1. 姜可用于改善孕吐症状。所以平时可以喝点摄入含姜的食物,比如姜茶、姜汁饮料等试试。
2. 因为呕吐脱水的,可以多吃水果蔬菜来补充水分和维生素。
3. 如果孕吐比较严重,也可以服用维生素B6片,可以改善恶心,安全性也好,一般规格10mg/片,服用方法:1-2粒/次,每天2次,也可以帮助缓解孕吐。
如果孕妈出现呕吐严重或伴有晕厥等症状,就不要自己忍着了,及时去医院看医生。
身边的妈妈朋友都有试过用姜来缓解孕吐,效果还不错。孕吐的妈妈们可以试试哦~
各位孕妈们,你们孕期有出现孕吐反应吗?
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评论 ( 57 )
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我现在吐到一直住院
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简直吐到怀疑人生
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孕吐吃的燕窝,可以缓解孕吐,还有就是少食多餐
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朋友分享的怀孕期间必须避免的十件事,看了确实挺实用的,想要的朋友可以加威心teachpapa,分享给大家
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刚刚十三周,严重孕吐,已经吐了一个半月了,还在继续。早晨起来空腹吐绿水,还有血丝。吃饭必吐。吐的嗓子,食道都疼。啥啥都吃不下去,啥时候是个头,太折磨人了
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清淡也没用 吃水果喝白水都吐
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又吐而且胃胀,很难过,掉眼泪哭鼻子
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二胎,吐到想死
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我从怀孕到现在都六个多月一直在吐,怎么吃都吃不饱,去医院做四维的时候,医生说宝宝太小了,肉都长在我身上了
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吃啥吐啥到三个月
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吐了前三月
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打嗝 烧心 不消化 反酸 恶心
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孕吐到喉咙痛的话都说不出!
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我就刚开始吐的厉害一点 现在偶尔吐一下
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我13周多还在吐,哎
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吐到脱水,吐到怀疑人生
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吐到怀疑人生
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我从7周左右一直吐到20周,期中住过3次医
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从怀孕到现在23周+没有孕吐,不挑食,啥都能吃,然后四维宝宝偏大了😄要控制食量了
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我都13周了,最近很反胃
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