气血两虚型
主要症状有面色萎黄，苍白，指甲颜色淡，乳房柔软，舌淡苔少，脾胃气虚可能会影响到乳汁。可以多吃鲫鱼，鲫鱼性平味甘，有利于消肿，下气通乳。
主要做法有炖鲫鱼:鲫鱼一条，500克赤小豆，放入锅内，加入2000-3000mc的水清炖，鱼熟豆烂，加适量盐即可。
鲫鱼炖木瓜:鱼一条，木瓜半个，红枣10颗。先用油少煎鲫鱼去腥味，然后放入木瓜，红枣，小火炖2小时，少盐即可。
羊肉粥:羊肉100克切块，高粱米100克合煮成粥，放葱，少许盐即可。
肝郁气滞型
平时容易出现胸闷不疏，经期容易出现月经不畅，痛经，产后容易出现乳汁不行，乳房涨满，痛经有肿块，舌质暗红等症状。针对肝郁气滞的现象，饮食要清淡或补而不腻。
主要食谱有猪蹄豆腐汤:猪蹄一个，豆腐60克，同放入砂锅，用文火煮40分钟，加少量食盐即可。
豌豆红糖水:50克豌豆，40ml水，大火烧开后，小火炖至酥烂，下红糖，分两次食豆喝汤。豌豆性味甘，可以利湿解毒。
莴笋丝瓜粥:大米100克，加入适量水，粥快熟时加入莴笋、丝瓜和少许盐。
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