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产后恢复全攻略,帮你重回少女身材
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第25天贵阳市
1天前
剖腹产现在已经24天了,伤口有时会痒有时还有点痛,你们剖腹产恢复怎么样了,还会痛吗
梦比糖果甜11
备孕中广州市
2天前
🔥产后身材走样?只需做好三点,轻松瘦身🦋妥妥的说,前段时间热播的《三十而已》刺激到我了,顾佳的身材堪称完美,人美心善还有萌哒哒的许子言👦🏻,这是拉仇恨的节奏来,本仙女🧚以为怀孕是一件蛮美好的事,后来才发现,身材走形、肚子上的游泳圈都是越来越实在😫~🦋女人生完宝宝,身材走形变样倒是常事,产后塑性瘦身成
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梦比糖果甜11
备孕中广州市
3天前
产后减肥50斤干货❗️堪比整容的产后修复教程产后,每一位妈妈都无比关心的问题——恢复身材!减肥的心蠢蠢欲动,又担心⬇️哺乳期减肥没奶怎么办?喂奶和减肥克制饮食是不是有冲突?顺产or剖宫产,多久才能开始运动?😭……1️⃣设立合理目标💗目标要符合自身身体情况,留出改变的时间,不要盲目跟周围的妈妈比较,每
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梦比糖果甜11
备孕中广州市
11天前
产后瘦身干货整理📒重回少女身材,一文搞定怀孕是一件美好的事情,但是,身材走形、肉越长越多就是这美好的代价......😭✅大部分女人生完孩子后,无一例外的身材都会走形变样...于是,产后瘦身就成了每个妈妈👩🏼迫切的目标,但是很多宝妈都存在这样的矛盾点💥:既想减肥,又怕奶水不够。于是一再搁浅,错过了瘦身
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梦比糖果甜11
备孕中广州市
11天前
产后瘦肚子,只会腹式呼吸法就行!妈妈们要做好心理准备,刚卸完货的肚子不会马上瘦下来的,甚至和没卸货之前没差,但不要绝望,分享一个“腹式呼吸法”给大家,坚持每天做,瘦肚子很轻松!其实,网上的所有产后瘦肚子的动作,都是以腹式呼吸为基础来演化的,只要掌握这个呼吸法的要领,你就可以慢慢激活腹部肌肉的力量,软
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梦比糖果甜11
备孕中广州市
10天前
产后你凭什么可以恢复少女身材?一条捷径让你拥有傲娇身材!你的观念如果还停留在生个孩子就是大妈级别了,那么你就out了❌现在哪个产后妈妈的身材不正点😛不要拿宝宝当自己放纵的借口,不就多了点肉嘛,就不信减不掉👏⚡️恢复身材产后最难恢复的部分莫过于肚子了,即使小了肉也是松垮垮的……分享几个动作,可以帮你做
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梦比糖果甜11
备孕中广州市
10天前
干货❗️懒人减肥法产后快速瘦身恢复身材食谱从140斤到97斤的减脂餐相信很多的妈妈都想通过减肥快速瘦身成功❗️今天分享产后瘦身餐早餐:脱脂牛奶🥛➕燕麦片➕水煮鸡蛋🥚小知识:脱脂牛奶把正常牛奶的脂肪去掉了一部分,使脂肪含量降到0.5%以下❗️午餐:杂粮饭➕香菇蒸鸡➕白灼上海白菜🥬注意事项📋:白灼不需要
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梦比糖果甜11
备孕中广州市
9天前
产后瘦身,52天掉了54斤肉肉,分享帖~❤️身高170cm🧡孕前105斤💛产前152斤💜在产后第52天时已经瘦到98斤保持至今以上是我的简历,哈哈你没看错我一整个孕期胖了47斤,就连产检的单子上都是“超重”😰但其实在产后第2个月我就已经掉到100斤以下了~之前就有很多小姐妹想问我到底咋瘦的,我整理了
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梦比糖果甜11
备孕中广州市
9天前
产后52天掉了54斤肉肉的月子食谱记得收藏🟥第一周排恶露不论是顺产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的妈妈,在最初的几天主要任务就是排恶露,促进伤口愈合,饮食不宜大补,因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血,延长子宫的恢复期,会造成恶露不断。应该在饮食上清单软稀,另外,甜点也可以帮助排除恶露的。如果恶露
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巴黎左岸14
1岁11个月4天广州市
13天前
产后恢复全攻略🔥快速恢复瘦身➕饮食,收藏✅产后肥胖,不知道困扰了多少妈妈😨特别是孕期没控制好体重的妈妈,产后就更加困扰了。💔💔😘😘今天我们从产后瘦身的注意事项、运动、饮食各方面为各位新晋宝妈们介绍产后瘦身的小诀窍,干货满满,赶紧收藏起来吧~👇👇👇一、瘦身时间节点1⃣月子期间不可减肥2⃣产后6周,可以
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巴黎左岸14
1岁11个月4天广州市
13天前
产后瘦身如何不伤身还瘦得快?要点在这里产后瘦身,困扰了不知道多少妈妈😨特别是孕期没控制好体重的妈妈,产后就更加困扰了。💔💔😘😘今天我们从产后瘦身的时间开始为各位新晋宝妈们介绍产后瘦身的小诀窍,干货满满,赶紧收藏起来吧~👇👇👇🍁产后瘦身重要时间节点1⃣月子期间不可减肥2⃣产后6周,可以开始减肥了3⃣产
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抡捶杨玉环
2岁4个月20天广州市
8天前
推荐产后瘦身月子粥,涨奶不长肉,还有注意事项哦!嗨,大家好呀!我来更新啦😊今天给大家分享月子期间容易消化,又可以涨奶不长肉的月子粥!还有注意瘦身的注意事项。(月子粥详情看图哦)一、产后合理饮食在月子期间一定要均衡膳食!不要只注重肉奶蛋类食物的摄入,蔬菜水果等也应适量吃一些,每天营养的摄入达标就行了,
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抡捶杨玉环
2岁4个月20天广州市
8天前
9道月子餐,适合产后下奶涨奶,瘦身且简单易学哦!嗨喽!美妈们好~妈妈们产后怎么排恶露?产后怎么下奶快又多?这9道月子餐,帮新手妈妈排恶露,长奶不长胖哦!😜新手妈妈必须知道的,下奶食物和回奶食物,千万千万不要吃错了哈!【产后下奶食物】肉类:鸡肉蔬菜:白、丝瓜、黄花菜、黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、豆腐水果
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抡捶杨玉环
2岁4个月20天广州市
8天前
【顺产】科学营养月子餐,快速瘦身+下奶哈喽,美妈们,我又来啦~生完想要瘦下来,月子餐有很大的功劳在里面哦,那28天里我差不多掉了10斤,在月子中那会我犯懒,只拍了第一周的月子餐(因为后面发现月子餐都差不多……就没拍了)。给麻麻们分享怎么吃月子餐暴瘦,还有营养的食谱!【月子餐】产后第一周:排恶露产妇刚
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一颗关东煮
2岁4个月15天广州市
10天前
8组产后恢复运动,和产后运动注意事项,值得收藏!嗨,美妈们好呀,我是一颗关东煮😘我们女人一生中有三次调理身体的机会,而其中最重要的就是产后期,如果产后恢复的不好,不仅皮肤变差、身材走样,甚至会落下一些病根,导致各种妇科疾病随之而来,所以,产后恢复运动很重要哦!产后的6个月内都是产后恢复的黄金时期,这
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一颗关东煮
2岁4个月15天广州市
10天前
【产褥操】产后3天可以做的恢复运动,早做早恢复!哈喽,姐妹们,给大家分享一组生完宝宝后躺着就可以做的四肢恢复运动。产后恢复因人而异,根据自己恢复的情况来哦~产后多久可以做这组运动?顺产:产后48小时后剖腹产:产后3天或一周,伤口不疼后。特点:没有挤压腹部,耗体力的大型动作,适合月子里恢复起来。频率次
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咸鱼乘客
2岁8个月7天贵港市
9月3日
产后快速瘦身,懒人减肥食谱分享,干货!嗨,大家好,我来更新啦!产后瘦身有很多妈妈关注,很多妈妈都想通过减肥快速瘦身成功,今天就跟大家分享产后瘦身餐。【早餐】脱脂牛奶+燕麦片+水煮鸡蛋小知识:脱脂牛奶把正常牛奶的脂肪去掉了一部分,使脂肪含量降到0.5%以下!【午餐】杂粮饭+香菇蒸鸡+白灼白菜注意事项目
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咸鱼乘客
2岁8个月7天贵港市
9月3日
产后瘦身,如何快速高效回归A4腰?快看看!哈喽,美妈们好呀~生完宝宝肚子就能恢复到孕前状态是不可能的,被撑大的肌肉纤维恢复需要一个时间过程,我们能做的就是把握黄金时机,在短时间内进行干预,快速恢复身材~一、收腹操:产后42天可以开始做的腹部运动√1、身体平躺,双腿屈膝成90度,双手放于后脑勺,借助腹
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飛飛魚
1个月18天鞍山市
8月10日
身材走样了,我要恢复,恢复……不过得等等🙄🙄哎!!当妈的太不容易了
日月无星辰
1岁7个月15天广州市
4天前
干货运动篇|产后恢复之拜拜大肚腩👋💛运动:🍼停后减重遇到了瓶颈😭懒人如我也要运动起来惹!马上想到🏥给的手册上有常用的产后健身操,很专.业又全分享给大家~具体看图示范⬆️1.深呼吸运动(腹式呼吸平躺放松用腹部做深呼吸以扩张胸.部。剥宫产妈妈先做深呼吸运动,等伤口好后逐渐进行▫️2.胸.部运动(大🐻女孩
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