今天早上空腹半个小时运动，呼啦圈走起。

晚上7点半左右进行跳绳运动，3000次打卡。这个是今天一天的运动量。

这个是今天早上空腹的体重。姨妈期吃的太多了。体重上下浮动正常，体脂率控制住了，不上不下。

最后还是啰嗦一句记得一定要拉伸放松