这个饭团好看营养又简单,答应我,今天就给宝宝安排上!
![](https://avatar.mama.cn/093/66/84/80_avatar_middle.jpg)
赖猫
1岁10个月3天 · 来自佛山市
2020年4月 精
#三文鱼饭团🍙
1,三文鱼切碎,放柠檬汁➕黑胡椒➕盐腌一会,胡萝卜青豆切碎备用
2,饭煮熟➕一点黑胡椒➕芝麻油,拌均匀
3,放一点点油,煎一下三文鱼碎,然后加入青豆胡萝卜炒一会,放一点点水焖熟
![1a0ec3fb6fb34f15bc3cf8feef5dfc03_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/1a0ec3fb6fb34f15bc3cf8feef5dfc03_w300X300_w196X196.jpg)
![5e5c9da3acc9435c9fc93f2b3a589908_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/5e5c9da3acc9435c9fc93f2b3a589908_w300X300_w196X196.jpg)
4,炒好的菜拌进饭里,舀出一勺放进保鲜袋里,捏出三角形的形状,要捏实一点不然会散
![b6d7c24a46fe447a992c2bf7cb3b9b7b_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/b6d7c24a46fe447a992c2bf7cb3b9b7b_w300X300_w196X196.jpg)
5,酱油➕蚝油➕糖调成酱汁,锅里刷一层油然后放饭团进去煎,一边煎一边刷酱(按个人口味,重口一点就刷多点酱,我主要做给辣鸡吃,就轻轻刷了一层),煎到稍微有点焦
![6017915591484016b32fc7038098a510_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/6017915591484016b32fc7038098a510_w300X300_w196X196.jpg)
6,紫菜剪成长方形包在饭团上,两面再煎一下,搞掂
![d0c8098792094edda6e815eb6f483d23_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/d0c8098792094edda6e815eb6f483d23_w300X300_w196X196.jpg)
简单又美味,大人和小朋友都能吃哦!小朋友吃的刷少一点酱,就没那么咸。
学会了就开始动手吧
1,三文鱼切碎,放柠檬汁➕黑胡椒➕盐腌一会,胡萝卜青豆切碎备用
2,饭煮熟➕一点黑胡椒➕芝麻油,拌均匀
3,放一点点油,煎一下三文鱼碎,然后加入青豆胡萝卜炒一会,放一点点水焖熟
![1a0ec3fb6fb34f15bc3cf8feef5dfc03_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/1a0ec3fb6fb34f15bc3cf8feef5dfc03_w300X300_w196X196.jpg)
![5e5c9da3acc9435c9fc93f2b3a589908_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/5e5c9da3acc9435c9fc93f2b3a589908_w300X300_w196X196.jpg)
4,炒好的菜拌进饭里,舀出一勺放进保鲜袋里,捏出三角形的形状,要捏实一点不然会散
![b6d7c24a46fe447a992c2bf7cb3b9b7b_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/b6d7c24a46fe447a992c2bf7cb3b9b7b_w300X300_w196X196.jpg)
5,酱油➕蚝油➕糖调成酱汁,锅里刷一层油然后放饭团进去煎,一边煎一边刷酱(按个人口味,重口一点就刷多点酱,我主要做给辣鸡吃,就轻轻刷了一层),煎到稍微有点焦
![6017915591484016b32fc7038098a510_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/6017915591484016b32fc7038098a510_w300X300_w196X196.jpg)
6,紫菜剪成长方形包在饭团上,两面再煎一下,搞掂
![d0c8098792094edda6e815eb6f483d23_w300X300_w196X196.jpg](https://image-qzone.mamaquan.mama.cn/upload/2020/04/12/d0c8098792094edda6e815eb6f483d23_w300X300_w196X196.jpg)
简单又美味,大人和小朋友都能吃哦!小朋友吃的刷少一点酱,就没那么咸。
学会了就开始动手吧
按热度
评论 ( 11 )
![](https://avatar.mama.cn/010/46/58/88_avatar_small.jpg)
举报 回复(0) 点赞(0)
All in~
![](https://avatar.mama.cn/010/41/52/85_avatar_small.jpg)
举报 回复(1) 点赞(0)
谢谢博主(*^▽^*)
![](https://avatar.mama.cn/057/55/08/74_avatar_small.jpg)
举报 回复(0) 点赞(0)
再来占一楼
![](https://avatar.mama.cn/048/39/83/35_avatar_small.jpg)
举报 回复(0) 点赞(0)
支持你哈!
![](https://avatar.mama.cn/069/06/99/89_avatar_small.jpg)
举报 回复(1) 点赞(0)
可以试试
![](https://avatar.mama.cn/069/06/99/89_avatar_small.jpg)
举报 回复(0) 点赞(0)
谢谢分享
![](https://avatar.mama.cn/011/02/45/77_avatar_small.jpg)
举报 回复(0) 点赞(0)
占个楼