对于健身或减脂的姐妹来说，除了锻炼健康营养均衡的饮食也很重要，碳水蛋白质优质脂肪一样也不能少，一顿美味的早餐也能让人保持一天好心情!今天就来教大家做一道超好吃简单有营养又低脂的早餐——香蕉烤燕麦。





这次我们要用到的食材有：香蕉、传统燕麦、牛奶、鸡蛋和果仁，以上食材在超市都能买到哦。





先将烤箱调到180度预热10分钟，预热的同时可以开始准备食材哦。
先把半根香蕉用勺子压成泥铺在烤碗中再倒入传统燕麦，接着加牛奶，奶量刚刚没过燕麦就好(介意热量的姐妹也可以换成低脂牛奶哦)，然后加一颗鸡蛋并搅匀，最后加上另外半根香蕉(也可以铺上自己喜欢的水果）





将烤碗放入预热完毕后的烤箱，上下180度烤25分钟。





烤完后铺上果仁就可以开动啦，是不是超级快手方便的呢？味道也是极好的呢！