很多人爱吃小米养胃，经常小米南瓜粥，吃了几十年却不知为什么这样搭配，

其实南瓜里有丰富的果胶可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，还可以促进溃疡愈合，南瓜高纤维还可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，多吃点南瓜的确好哦！


南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄之类的橙红色的果蔬维生素 A很丰富，可以帮助到细胞修复，烹调后顺滑并且好消化，对胃是十分友好的。

如果觉得小米难煮，可以学我这样，直接将南瓜打成米糊一样很养胃。



过程：
①将南瓜切成丁，四小杯南瓜丁，半杯米，

②一碗水，放入破壁机，

③选择米糊功能键，等待20分钟就可以了。

打出来的南瓜米糊超级细腻，柔滑超顺口，买的栗南瓜做，不放糖也有淡淡的甜味，一大碗一人肚超满足！