经过近5个月的防控，疫情总算得到良好控制，人们也陆续走出家门，到街上、商场、餐厅等场所活动。在人流较少的公园等地方，甚至可以看到有人摘下口罩，肆意呼吸久违的新鲜空气。


       但是，对于抵抗力较弱的孩子来说，还不可以这样“肆意妄为”。一方面，新冠疫情还未完全消失，威胁仍在。另一方面，还有其他各种细菌病毒潜伏在身边伺机而动，这就靠自身的抵抗力来跟外界各种病毒对抗，任何可能导致抵抗力下降的因素出现，都将增加病毒和疾病的获胜几率，从而造成腹泻、皮肤感染、呼吸道感染等疾病的高发。因此，妈妈们除了要给孩子做好日常防护外，还要从补锌下手……

       一、锌为什么这么重要？

       锌是一种基本微量元素，在人体中含量很少，作用却很大，不仅广泛参与各种代谢活动，还能促进生长发育，影响皮肤、肠道细胞和多项免疫功能。有数据1表明，我国78.5% 的儿童存在日均锌摄入量不足的问题，加上长久以来很多妈妈尤其是新手妈妈，不知道要给孩子补锌，进一步加剧了儿童缺锌的现状，实在令人担忧。


       二、儿童缺锌有哪些危害？

       日常生活中，孩子大部分的“异常”表现都可能跟缺锌有关，比如挑食厌食，身材矮小，抵抗力差等，这些都是缺锌带来的危害。

       1. 食欲下降和异食问题。孩子如果缺锌，味觉会明显下降，出现挑食、厌食等症状，严重时甚至出现啃指甲、泥土、石头等异食现象。

       2. 导致生长发育迟缓。缺锌的孩子身高体重增长可能会落后于同龄人。同时还会影响大脑发育，表现为反应变慢，注意力涣散，记忆力和理解能力变差等。

       3. 降低免疫力。锌在维持正常免疫功能方面有重要作用，一旦孩子缺锌，将引起免疫力下降，经常感冒、发烧、腹泻，出现反复呼吸道感染的几率增加，比如肺炎、支气管炎、扁桃体炎等。研究显示2，及时补锌，可减少腹泻、支气管炎和肺炎的发病次数，并降低其严重程度，缩短病程。

       4. 降低皮肤自愈能力。生活中孩子们经常磕碰擦伤，体内的锌元素参与细胞分化再生，加快伤口痊愈。如果缺锌，会导致伤口愈合慢，容易患皮炎、口腔溃疡、顽固性湿疹等皮肤病。


       三、如何判断儿童是否缺锌？

       既然缺锌有这么多危害，妈妈要怎么判断孩子是否缺锌呢？微量元素检测是不少妈妈的选择，但仅凭这种方法并不能正确判定是否缺锌，因为锌在人体内广泛分布，且不均匀，在血液中含量很少，加上受饮食、代谢、生长速度等因素影响，测出来的结果不够准确。

       要对孩子缺锌“一锤定音”，还得靠医生综合检测结果、生长发育和日常饮食含锌量等指标进行联合评估。一旦确诊，就应立即额外补充锌制剂。

       四、如何给缺锌儿童正确补锌？

       1. 坚持母乳喂养。母乳中含锌量相对其他食物较高些，且容易被宝宝吸收，小月龄宝宝建议日常母乳喂养为主。

       2. 辅食中添加富含锌的食物。妈妈可以有选择地给孩子辅食添加生蚝、动物内脏等含锌食物。不过因饮食习惯，摄入量、吸收等问题影响，孩子很难摄入足够的锌，这就要额外补充锌制剂了。

       3. 遵医嘱补充锌剂。医生一般会推荐葡萄糖酸锌口服溶液，它是专一成分的补锌剂，不受其他微量元素干扰，更好吸收。缺什么补什么，按说明书服用，科学又安全。


       最后提醒妈妈们，在疫情还未完全散去的当下，妈妈要让孩子好好吃饭，均衡营养，适当锻炼，不能掉以轻“锌”，只有守护好免疫力，才能战胜病毒，远离病魔。

 数据来源注释：
1.Huijun Wang, Bing Zhang, Shufa Du, Barry Popkin. Micronutrient Deficiencies Are Still Common among Chinese Children and Adolescents(2015).from
https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.29.1_supplement.lb384
2.http://www9.who.int/elena/titles/bbc/zinc_pneumonia_children/zh/