大家好!
我是小肉丸妈妈
打卡签到第22天啦
只要坚持就会收获满满
今日的餐食
今天的饮食还是比较清淡
鸡蛋优质的蛋白质
牛奶必备品
碳水是煮玉米
炒菜豆腐


生理期的第二天
马上就要迎接黄金减肥周期了，已经时刻准备好了，在休息两天就可以继续了!
今天的水果是大樱桃
有些减肥的姐妹可能不怎么吃水果控糖!但是我是离开水果就像鱼离开水一样，没饭可以，没水果坚决不行!
感觉不吃水果的生活没有乐趣


如果选择在月经期间减肥，效果的确会比平时好，但是我还是选择在月经走后的一周之内进行有效的运动!有氧运动!能够非常明显的达到减肥的效果!要注意每天坚持做30分钟以上有氧运动，并且注意饮食合理搭配，避免高油、高糖食物，多吃新鲜瓜果、蔬菜，多喝水促进新陈代谢。主食可以选择食用玉米、红薯等含淀粉量较低的食物代替，也可以多吃燕麦之类能够有效增强饱腹感并且脂肪含量较低的食物!
但是注意在女性月经期间一定避免剧烈运动减肥，否则很有可能会造成出血量增加甚至会导致腹部疼痛!更要注意腹部保暖!天气虽热一定要照顾好自己!


感觉女性生理期都会心情烦躁激素水平不平稳!
的确是这样的，我家孩爸爸看我没有每天欢实，带我去捕鱼玩，心情一好感觉一切都美好!有水，有鱼，还有俩只大金毛😄😄😄
如此好的生活更要配上更优秀的自己
喜欢日落后的黄昏
傍晚天气微微凉心情却暖暖的!



有个暖心的老公是一件非常重要的事情!生理期晚上会先帮你把床用电热毯预热，睡觉时就会非常暖和😄
给孩子做的鸡翅，自己也有吃从不会因为自己在减脂忽略掉孩子和老公的饮食😄我是勤劳的小蜜蜂



今天打卡结束
明天加油↖(^ω^)↗